Đối với những người mới tập chạy bộ thì thường chân bị đau hoặc có cảm giác bỏng rát. Dưới đây là Cách khắc phục trường hợp bị đau chân khi chạy bộ

Chạy bộ trên bãi biển rất khác với chạy bộ trên đường nhựa vì trên cát làm cản trở rất nhiều trong chuyển động của bạn. Để bạn có thể chạy bộ trên cát dễ dàng hơn thì bạn hãy tham khảo qua 6 lưu ý nên nhớ khi chạy bộ  trên bờ biển

Bạn đang muốc giảm mỡ và giảm cân? Bạn muốn mình tăng sức bền, thể lực? Có sức khỏe và tinh thần tốt thì luôn vui vẻ yêu đời. Dưới đây là Kế hoạch chạy bộ cho người mới tập để bạn tham khảo.

Tất cả những môn thể thao đều có thể tập giảm cân nhưng rõ ràng chạy bộ là biện pháp lý tưởng nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy calories nhiều hơn. Dưới đây là 6 lý do chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả 

Tập thể hình là một phương pháp giúp bạn cải thiện lại vóc dáng và cân nặng nhanh nhất.  Tuy nhiên một số sai lầm về kinh nghiệm sẻ khiến bạn đang đánh mất cơ bắp hoàn toàn mà bạn không biết. Dưới đây là 10 sai lầm đang giết chết cơ bắp ( Kỳ 1)

Gym là môn thể thao giúp bạn có được một thân hình đẹp, cơ bắp săn chắc là mơ ước của rất nhiều người. Nhưng đối với những người đang tập Gym cần nên tránh những điều sau đây.

Bài này giới thiệu về thế võ Vovinam. Đây là cuốn sách kỹ thuật của Vovinam với những thế võ linh hoạt, động tác nhanh nhẹn. Dưới đây là Đôi điều cần bàn về võ Vovinam.

Tư thế này giúp kéo giãn là làm mềm các dây thần kinh xung quanh cột sống của chúng ta. Đặc biệt là làm giãn cơ đùi và cơ eo hai bên. Tập thường xuyên động tác này sẽ làm giảm cảm giác căng thẳng và trầm cảm của cơ thể, đồng thời tác động đến tuyến thượng thận,hỗ trợ tốt chức năng đào thải độc tố trong cơ thể, góp phần giúp làn da tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Dưới đây là Bài tập yoga: Tư thế kéo dãn cột sống

Giống như hầu hết các môn thể thao khác, nếu bạn muốn tập luyện chạy bộ hay đi bộ đều có thể giúp bạn giảm cân, giảm thiểu vấn đề về tim mạch. Dưới đây là 6 bài tập khởi động để tránh chấn thương khi đi bộ

Chạy bộ là môn yêu thích của nhiều người, nó giúp cho những người mới bớt băn khoăn, suy nghĩ phải chọn môn thể thao nào. Dáng chạy tốt sẽ giúp bạn hạn chế được cá nguy cơ chấn thương, tiết kiệm sức. Dưới đây là Tư thế chạy bộ tốt cho sức khỏe 

Bạn chạy bộ hàng ngày để giảm cân, săn chắc cơ thể và phòng ngừa bệnh tim mạch? Nhưng liệu bạn đã chạy đúng để gặt hái thành công như ý chưa? Dưới đây là Chạy bộ như thế nào mới giảm được cân?

Chạy sai kỹ thuật không những không giúp bạn cải thiện sức khoẻ mà ngược lại còn có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Chạy bộ đúng cách giúp bạn tránh chấn thương đồng thời cải thiện tốc độ và sức bền giúp cải thiện thành tích cá nhân. Dưới đây là vài điểm bạn nên lưu ý khi chạy. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn cải thiện tư thế chạy

Chạy bộ đơn giản chỉ là việc đạp chân này trước chân kia để tiến về phía trước. Nhưng chạy nhanh hay chậm, mệt nhọc hay thoải mái sẽ tuỳ thuộc vào cách bạn chạy như thế nào? Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn chạy tốt hơn

Chạy bộ đang là môn thể thao phổ biến hiện nay bởi nó rất dễ tập luyện, bạn có thể tập chạy bộ bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu.Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn chạy  nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương. Nhưng khi chỉ chạy bộ không thì hẳn các bạn sẽ rất là chán có có thể sẽ không duy trì thói quen tập luyện chạy bộ hàng ngày nữa. Dưới đây là Tư thế chạy bộ hoàn hảo là đâu? để bạn tham khảo.

Chạy bộ là môn thể thao giúp bạn tăng cường sức khỏe rất tốt. Nhưng nếu bạn chạy bộ đúng cách thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều. Dưới đây là 7 hướng dẫn chạy bộ đúng cách.