Bạn thường mắc phải chứng khó tiêu, ợ chua. Bạn có muốn nhanh chóng khắc phục tình trạng này không? Hãy tham khảo các bài tập Yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu hiệu quả.

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc dáng đẹp.

Tập thể dục là một thói quen tốt giúp giữ gìn sức khỏe, đồng thời duy trì nét trẻ trung của phái đẹp. Tuy nhiên, có vài chị em phụ nữ phạm phải những lỗi vô cùng “nhỏ” vì nghĩ nó sẽ giúp mình đẹp khi tập nhưng cũng làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp tổng thể của bạn. Dưới đây là 5 lỗi làm đẹp thường gặp sau khi tập thể dục

Nếu bạn đã là một người yêu thích tập luyện, có lẽ bạn đang thêm vào những lợi ích tích cực cho mình có về năng lượng, tâm trạng, hình dáng cơ thể và sức khỏe tim mạch và hô hấp. Nếu bạn không yêu thích tập luyện thể thao, có một điều nữa để bạn có thể thêm vào để thuyết phục bạn bắt đầu tập luyện ngay bây giờ, đó là làn da của bạn. Dưới đây là Tại sao nói tập thể dục giúp đẹp da?

Taekwondo là môn võ đòi hỏi cao một cách toàn diện các TCTL: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo (Khả năng phối hợp vận động). Dựa trên cơ sở sinh lý, lý luận và phương pháp HLTL, chúng tôi đi sâu phân tích đặc điểm, sự ổn định và khả năng thích ứng của từng TCTL đối với việc tập luyện và thi đấu Taekwondo.

Khe ngực rộng thì phải làm sao? Bài tập ngực trong nào hiệu quả?…Đây là những vấn đề nhiều bạn mắc phải thường xuyên ibox vào fanpage. Những bài tập ngực trong sau đây sẽ giúp bạn khắc phục triệt để vấn đề này.

Tinh bột có vai trò rất  quan trọng đối với người tập gym, là một trong 3 thành phần dinh dưỡng thiết yếu. Tinh bột không phải là nguyên nhân gây béo, tinh bột tốt hấp thu chậm(GI thấp) sẽ giúp bạn giảm cân, giảm béo

Có quá nhiều bài viết về phương pháp giảm cân, tăng cân; tuy nhiên yếu tố quan trọng quyết định nằm ở động lực để giảm cân tăng cân. Khi bạn có đủ động lực thì bạn làm sẽ dễ hơn!

Nhiều bạn đã tìm cho mình được phương pháp giảm cân, tăng cân khoa học, nhưng đến khi thực hiện thì không còn giữ được lửa và thường bỏ cuộc giữa chừng. Những điều sau đây sẽ giúp bạn tạo được động lực để giảm cân tăng cân và cách làm sao để duy trì được động lực

Tập bụng 6 múi là mục đích của đa số anh em khi đến với bộ môn thể hình. Tất cả những gì dân tập tạ cần làm để có bụng 6 múi sẽ được đề cập hết ở bài viết này

Ngực trên nối liền ngực với vai, phần ngực trên dày rộng giúp cho phần trước bạn trong “bề thế” và hấp dẫn phải đẹp hơn. Phần đầu mình sẽ giới thiệu các bạn các bài tập ngực trên hiệu quả nhất và phần 2 là bí kíp để có ngực trên nhanh phát triển nhất.

Bạn mới đến với thể hình và muốn cơ bắp mình phát triển nhanh nhất. Bạn tập được 1 thời gian và cơ bắp mình bị chững lại…… Đừng lo… hãy đọc bài viết này.

Cơ bắp có 2 loại gồm cơ nhanh và cơ bền, thông thường tỉ lệ số sợi cơ là 50/50. Cơ nhanh có kích thước to hơn, dễ tăng kích thước hơn cơ bền.

TTO - Chạy bộ, đạp xe… được xem như những môn thể thao giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nếu không đủ sức bền, việc tập luyện của bạn cũng không thực sự hiệu quả.

Sức nhanh là khả năng phản ứng nhanh và phản xạ tính với thời gian ngắn nhất.

Tabata – bài tập giảm mỡ bụng nhanh cực hiệu quả, được biết đến là dạng phổ biến nhất của bài tập HIIT đốt mỡ “thần thánh”  với cường độ cao. Thực hiện các bài tập Tabata sau đây để tạm biệt “eo bánh mì” chỉ với 15 phút mỗi ngày bạn nhé!

Hiện nay do công việc và chế độ ăn uống, vận động nên có rất nhiều người bị béo bụng. Nó khiến cho bạn cảm thấy thiếu tự tin với thân hình của mình, đặc biệt là chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bụng, nhiều bạn đã phải dành rất nhiều thời gian tại các phòng tập thể dục hay các chế độ ăn kiêng khiến cho các bạn luôn cảm thấy khó chịu và thèm ăn. Có những bạn phải dùng đến các loại thuốc giảm béo, gây hại cho cơ thể.