Mỡ bụng dưới đang trở thành vấn đề đáng lo ngại đối với chị em phụ nữ, nó ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ. Mỡ bụng dưới không chỉ đơn giản là lớp mỡ dưới da làm tăng cân nặng mà nguy hiểm hơn nó còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lí, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Các loại trái cây không những có hương vị thơm ngon, cung cấp nhiều viatamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ nhanh chóng có một vóc dáng cân đối và làn da sáng khỏe nếu thường xuyên ăn các loại hoa quả sau đây. 

Giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với các bài tập theo phương pháp HIIT – chuỗi bài tập cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa cực kì tốt. Từng động tác được hướng dẫn chi tiết, thực hiện nhanh và dứt khoát, không cần bất cứ dụng cụ tập luyện nào giúp bạn dễ dàng thực hiện tại bất cứ nơi đâu.

Trong thời đại công nghệ số bùng nổ, bạn dễ bị bủa vây bởi vô vàn những thông tin trái chiều tốt có, xấu có, đúng có, sai có và không phải dễ gì để có thể đánh giá nếu như không có kiến thức. Trong nền công nghiệp làm đẹp, những thông tin này lại càng đa dạng và làm bạn “khó phân biệt thật giả” hơn. Cũng giống như 4 cách giảm cân mà bạn vẫn luôn tin tưởng và áp dụng dưới đây.

Thải độc gan, vòng 2 gợi cảm, không cần uống quá nhiều nước hay kiêng khem vất vả mà lại giảm cân hiệu quả chỉ với công thức trà Detox sau đây. Bằng các nguyên liệu đơn giản, cách làm dễ dàng, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và sử dụng hàng ngày, cực kì thuận tiện

Thừa cân, béo phì, hình thể mất cân đối luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt với tần suất công việc dày đặc, thật khó để chị em có thể lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu biết thực hiện việc giảm cân một cách khoa học, chị em sẽ lấy lại được thân hình thon gọn dù chỉ ở nhà. 

Trong quá trình luyện tập thể dục thể thao, tập thể hình nếu không cẩn thận rất có thể bạn bị chấn thương là điều vô cùng dễ thấy. Vậy làm thế nào để khắc phục chấn thương khi luyện tập? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những dạng chấn thương thường gặp và cách khắc phục chấn thương khi gặp phải.

TQĐT - Đua thuyền là môn thể thao đòi hỏi các vận động viên (VĐV) phải có thể lực tốt, kiên trì tập luyện ngay cả khi thời tiết khắc nghiệt. VĐV đua thuyền sử dụng cơ bắp gần như toàn thân khi chèo thuyền, đặc biệt là cơ chân, lưng và tay với sự kết hợp phức tạp của các chi và phải thực hiện đều.

Giãn cơ trước hay sau khi chạy là một trong những vấn đề được bình luận nhiều nhất trong cộng đồng chạy bộ, nó cũng giống như vấn đề nên mang giày hay mang chân trần khi chạy. Nó là thói quen mà nhiều khi ta cứ làm mà không chắc rằng có hữu ích gì không.

Chạy bộ có làm đùi to không anh?”
“Đùi có bị bự ra do chạy bộ không?”
“Chạy bộ có làm to bắp chân không?”
“Em muốn chạy bộ để giảm cân nhưng sợ bị đùi to, chân to quá!” 

5 mẹo giúp bạn cải thiện tư thế chạy bộ

Chạy bộ không chỉ có tác động tới đùi và đôi bàn chân của bạn mà còn tới cả những phần khác nữa. Hãy học cách giữ cho cơ thể của bạn có được vóc dáng hoàn hảo nhất.

Một trong những lý do khiến nhiều người bỏ cuộc trong tập luyện thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng là do sự thiếu ổn định. Nghỉ một ngày, rồi tự hứa sẽ tập bù vào ngày mai, rồi ngày mai lại bị dời sang tuần sau. Cứ thế, sau khi bỏ tập một thời gian, việc quay trở lại sẽ rất khó khăn, đòi hỏi bạn phải nỗ lực hơn rất nhiều để quay lại cường độ cũ. Chạy bộ cũng như các thói quen khác, cần phải được lên lịch tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất.

Bạn đang xem: Yêu Chạy Bộ » Sức khoẻ » Chạy chân trần trên máy chạy (treadmill) – Nên hay không?

Một trong những lời khuyên đầu tiên bạn được nghe khi mới bắt đầu chạy bộ là tăng cự ly từ từ, không nên cố gắng tăng cự ly chạy quá đột ngột kẻo bị chấn thương. Nhưng tăng từ từ là tăng bao nhiêu?