Muốn hiểu rõ hơn về tác dụng của việc đi bộ đến quá trình giảm cân, chăm sóc sức khỏe thì hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết sau đây nhé!

Yoga là môn thể thao khá thông dụng, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng tránh được nhiều bệnh tật và cải thiện vóc dáng.

Plank được biết đến như một bài tập thần kỳ mang lại cho người tập một cơ bụng săn chắc, thon thả. Nằm sấp, khủy tay vuông góc với vai, nhón mũi chân lên cao sao cho cổ – vai – lưng- hông đều nằm trên một đường thẳng.

Trong quá trình giảm cân chế độ ăn kiêng đóng vai trò rất quan trọng. Tùy vào sức khỏe và tính chất công việc mỗi người có một chế độ tập luyện và giảm cân riêng. Và để giúp ích cho bạn trong quá trình ăn kiêng sau đây chúng tôi xin tư vấn 5 bài tập trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hủy mỡ bụng, săn chắc cơ đùi:

Yoga là một bộ môn thể thao hiện nay đang rất được ưa chuộng trên thế giới. Bộ môn này mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích không những cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện nhan sắc và nhất là vóc dáng. Ở mỗi tư thế yoga sẽ giúp bụng phẳng lì, bạn cần thực hiện ít nhất 2 lần/ngày và lặp lại 8 lần mỗi lần tập. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn 7 bài tập yoga giúp vòng bụng phẳng lỳ trong thời gian ngắn:

Làm thế nào để giúp bạn giảm 2-3kg trong 1 tuần không phải là điều quá khó khăn. Tùy vào thể trạng và sức khỏe mà mỗi người mà quá trình giảm cân khác nhau. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn một số bài tập giúp giảm 2-3kg trong 1 tuần:

Tập luyện thể thao với những người chưa có gia đình hoặc chưa sinh con là việc khá đơn giản nhưng một khi bạn đã có thêm một em bé trong nhà thì thời gian dành cho việc đến phòng tập thật xa xỉ. Qua bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cách giúp bạn có thể vừa chơi với con, trông con mà vẫn tập luyện thể thao hiệu quả. Sau đây là Một số bài tập vừa chơi cùng con vừa giúp mẹ bé giảm cân hiệu quả:

Hầu hết chúng ta luôn dành rất nhiều thời gian cho việc tăng cơ ở vùng bụng, đùi hay eo, mà quên mất rằng vùng lưng cũng cần tập luyện cho săn chắc.

Thay vì các môn bơi lội thông thường, bạn có thể chọn yoga dưới nước để giúp giảm cân. Nước có khả năng tăng hoạt động tim mạch, giúp cơ thể săn chắc, nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý cho bạn. và điều quan trọng thời tiết nắng nóng như vậy còn gì thích thú hơn khi được đắm chìm trong nước mát lạnh. Cùng giảm cân với yoga dưới nước nhé.

Sau khi sinh trọng lượng cơ thể của phụ nữ thường tăng lên rất nhanh, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất là vùng bụng và phụ nữ sau sinh sức khỏe chưa hồi phục, không thể giảm cân bằng những bài tập vận động mạnh, do đó tập Yoga giảm cân sau sinh là lựa chọn tối ưu nhất.

Yoga không chỉ giúp bạn cân bằng cơ thể, giảm stress, còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo. Yoga được rất nhiều phụ nữ trên thế giới lựa chọn. Những người thường xuyên tập yoga rất trẻ, đẹp, thân hinh lại cân đối. Yoga cũng là một bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.

Như bạn đã biết thì yoga là một bộ môn đang được ưa chuộng tại Việt Nam và được khá nhiều chị em phụ nữ tìm hiểu, tham khảo và bắt đầu tập luyện. Những lợi ích mà bộ môn yoga này mang lại cho bạn tương đối nhiều, không chỉ mang lại cho bạn một sức khỏe ổn định, một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai… mà đây còn là bộ môn để các chị em tập luyện giữ gìn vóc dáng. Bạn có thể giảm cân thành công nhờ tập luyện yoga mỗi ngày? Tại sao không?

Bạn đã biết đến yoga là một phương pháp làm đẹp, tốt cho sức khỏe, giảm cân được rất nhiều phụ nữ lựa chọn. Việc đến các trung tâm yoga làm chị em e ngại vì không có thời gian, lại chọn phương pháp tự luyện tập ở nhà. Tuy nhiên không phải cũng biết cách tập yoga đúng đắn, hiệu quả. Cùng tìm hiểu thêm phương pháp tập yoga đúng cách để giảm cân:

Yoga là một trong những bộ môn ngày càng được nhiều người biết đến và áp dụng nhằm vào mục đích giảm cân giúp duy trì vóc dáng và chăm sóc tốt cho sức khoẻ. Thật vậy, ngoài việc hỗ trợ cho tiến trình đốt cháy chất béo và đào thải lượng mỡ thừa được diễn ra cách nhanh chóng và hiệu quả thì bộ môn yoga còn góp một phần tích cực vào việc giảm bớt căng thẳng cũng như mệt mỏi, ngoài ra, tập luyện yoga mỗi ngày còn giúp làn da trở nên căng mịn, sáng bóng, tươi trẻ và dồi dào sức sống. Chính vì thế, hãy bổ sung ngay các bài tài tập này vào chế độ tập luyện hàng ngày của mình để cùng duy trì vóc dáng thon gọn với các bài tập yoga đơn giản được thực hiện ngay tại nhà sau đây, và nhanh chóng sở hữu cho mình nét đẹp hoàn hảo hơn bạn nhé

Yoga là môn thể thao kinh điển từ rất lâu, có nhiều người đã chọn yoga làm môn thể thao để giảm cân, cân bằng sức khỏe, rèn luyện thân thể, lại phù hơp cho mọi tuổi. Những động tác nhẹ nhàng uyển chuyển nhưng lại giúp cơ thể săn chăc, khỏe mạnh nhưng lại đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả bạn không nên bỏ qua.Hãy dành 15-20 mỗi ngày tập những động tác yoga giúp giảm cân, chân tay săn chắc .Bài tập này gồm 10 động tác :