Ngày 23 Tháng 09 Năm 2025

Tìm kiếm

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Tin tức mới

Họp báo công bố Giải Bóng đá Thiếu niên (U13) toàn quốc Yamaha Cup 2025.

Khởi động Giải Bóng đá U9 toàn quốc Toyota Cup 2025

Huyền thoại bóng bàn Trung Quốc có trở lại?

Justin Thomas trở lại ngoạn mục với chức vô địch RBC Heritage 2025

Maximus Jones làm nên lịch sử cho tennis Thái Lan với chức vô địch ATP Challenger...

Thể thao mạo hiểm

15 phút tập không dụng cụ

10 Tháng Chín 2015

Các bạn gái có thể tập thể dục không dụng cụ bất cứ nơi nào và lúc nào chỉ với những bài tập dùng trọng lượng cơ thể.

Bạn muốn mông săn chắc và quyến rũ?

10 Tháng Chín 2015

Vòng ba săn chắc và cuốn hút là điều bạn có thể đạt được với chương trình tập này – nó được truyền cảm bởi phương pháp tập của một số chuyên gia fitness nữ.

15 phút tập lưng cho bạn gái

10 Tháng Chín 2015

Chương trình tập lưng cho các bạn gái này sẽ giúp các bạn cả về lưng, tay và vai. Cần chú ý đến kỹ thuật tập cho đúng. Nếu không bạn có thể tạo áp lực quá nhiều đến cột sống.

Tập thể dục 15 phút với trọng lượng cơ thể

09 Tháng Chín 2015

Chương trình tập chỉ trong vòng 15 phút này các bạn nữ có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu. Bạn chỉ cần dùng trọng lượng cơ thể của mình khi tập. Một buổi chiều trên biển, một phòng khách sạn chật chội, hay trong phòng ngủ xinh xắn của bạn, bạn đều có thể thực hiện các bài ...

10 bài tập bụng tốt hơn gập bụng

09 Tháng Chín 2015

Nếu bạn nghĩ rằng gập bụng sẽ giúp bạn có vòng 2 tuyệt hảo thì có lẽ đã đến lúc thức dậy! Làm phẳng bụng đòi hỏi nhiều bài tập nhắm vào các vùng của bụng và thân bao gồm, bụng trên, dưới, xiên, lưng dưới và để đốt lượng calo.

9 bài tập tốt nhất cải thiện vòng ba

09 Tháng Chín 2015

Đây là các bài tập tốt nhất giúp bạn cải thiện vòng 3. Chúng tôi biết là bạn thường đứng tấn để giúp cho vòng ba săn chắc. Nhưng còn nhiều bài tập khác có thể giúp bạn có vòng ba quyến rũ, hoàn hảo hơn. 9 bài tập này sẽ giúp bạn nhắm vào các nhóm cơ mông,

Các bài tập dựa trên tường

09 Tháng Chín 2015

Bạn không có dụng cụ tập? Không có vấn đề gì, các bài này chỉ yêu cầu một bức tường. Các bạn gái có thể thực hiện chương trình tập 5 bài này với chỉ một bức tường. Thực hiện ba hiệp cho một bài, nghỉ một phút giữa các bài.

6 bài tập thể dục mô phỏng động vật

09 Tháng Chín 2015

Các bài tập thể dục, yoga mô phỏng theo động vật là một cách hữu hiệu để giúp tăng cường sức khỏe và săn chắc. Cộng thêm chúng khá thú vị khi thực hiện. Thực hiện các bài nhanh tới mức có thể, chỉ nghỉ khi bạn thấy cần. Thực hiện 3 chu kỳ 6 bài, nghĩ khoảng 30-60 giây ...

6 động tác giúp thon gọn

09 Tháng Chín 2015

Các bài tập này giúp thân hình thon gọn và mạnh khỏe – được gợi cảm hứng từ môn nhảy, yoga. Chúng giúp cải thiện, căng và điêu khắc cơ cùng lúc. Thực hiện 6 bài một lượt, không nghỉ giữa các bài. Tổng số thực hiện 3 lượt, nghỉ một phút giữa các lượt. Chỉ sau 20 phút thôi, ...

3 bài tập giúp đầu gối mạnh hơn

09 Tháng Chín 2015

Bạn có thể làm cho đầu gối mạnh hơn với những bài tập đơn giản. Nó dường như vô lý, nhưng những bài tập này được tiến sĩ Tim Hewett của đại học Ohio dùng để làm mạnh cơ quanh đầu gối. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần cho mỗi bài.

Bài tập tại nhà cho bụng, vòng ba và đùi

09 Tháng Chín 2015

Các bạn gái khắp nơi trên thế giới đua nhau tập các bài tập barre này, không chỉ là trào lưu ở Hollywood.Bạn thực hiện nhiều lần mỗi bài tập để giúp cải thiện vóc dáng, đặc biệt là đùi, mông và bụng.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng

08 Tháng Chín 2015

Chúng ta đều muốn giảm mỡ bụng và làm cho bụng thon đẹp, không có gì đáng ngạc nhiên cả. Tuy nhiên rất nhiều bạn gái vẫn dựa trên gập bụng là bài tập duy nhất. Gập bụng không phải là biện pháp hũu hiệu nhất để tập bụng. Các bài tập thể dục sau không những giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp mông săn chắc.

12 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

08 Tháng Chín 2015

Giảm mỡ bụng và nhìn thon gọn là điều các bạn gái đều mong muốn. Dưới đây là 12 bài tập giảm mỡ bụng do 12 chuyên gia fitness hàng đầu khuyên dùng. Kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn sẽ thấy bụng thon gọn trong thời gian ngắn.

5 phút tập để giảm mỡ bụng

08 Tháng Chín 2015

5 bài tập chỉ trong vòng năm phút này giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn. Bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý để tăng tốc giảm lượng mỡ dư thừa.

Các bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả nhất

08 Tháng Chín 2015

Mười bài tập đùi mới này giúp bạn vận dụng đùi và toàn thân, đốt đi lượng mỡ dư thừa để đùi thon gọn và quyến rũ hơn, giúp bạn có thể mặc những bộ quần bó sát.

First Previous 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 Next Last

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.