Bạn đang lên kế hoạch tập luyện để giảm mỡ bụng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu để đạt tới mục tiêu của mình? Dưới đây là 4 bài tập quan trọng nhất tác động trực tiếp lên vùng bụng trong khi vẫn tăng cường ổn định cột sống và bảo vệ lưng của bạn. Hãy sẵn sàng chuẩn bị sưu tập những bộ quần áo gợi cảm nhất cho tủ đồ của mình!

Bạn muốn giảm cân nhanh? Bạn có ít thời gian để luyện tập? Những bài tập mất sức là ác mộng với bạn? Đừng lo lắng, 5 động tác cực kì đơn giản dưới đây không chỉ giúp bạn đánh bay mỡ thừa mà còn tiết kiệm thời gian, sức lực và khiến quá trình này trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu.

5 bài tập này được xây dựng với mục tiêu làm săn chắc những khối cơ và giảm béo bụng. Tập luyện 2 ngày mỗi tuần, mỗi lần 20 phút và bạn sẽ nhanh chóng nói lời tạm biệt với những ngấn mỡ thừa đáng ghét.

Nhiều chị em, đặc biệt là dân văn phòng đã quyết tâm tập luyện và kiêng khem khổ sở mà số đo vòng eo vẫn không cải thiện. Vấn đề có thể là bạn đang chọn sai phương pháp. Hãy trang bị kiến thức, áp dụng những chế độ ăn thông minh và bài tập đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhé.

Trà Ngọc Hằng, Thủy Hương, Mỹ Linh… đều được nhắc đến một đầy ngưỡng mộ vì vẻ ngoài trẻ trung, vóc dáng khỏe khoắn và dẻo dai. Có được điều này là vì cả 3 đều có niềm đam mê vô tận với những bài tập yoga, đặc biệt là yoga giảm cân.

Bài tập giữ dáng dưới đây được khuyến khích tập luyện 4 lần mỗi tuần. Mỗi động tác thực hiện 10 - 15 lần, quay vòng và thực hiện 3 lần cho mỗi động tác.

Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi và hông chỉ trong 10 phút với bài tập bums & tums cùng chân.

Với những nàng có vòng 1 khiêm tốn, hãy sử dụng các bài tập dưới đây, tiết kiệm thời gian, dễ áp dụng mà vẫn mang lại cho bạn vòng một nở nang và săn chắc.

Bơi lội là một trong những môn thể thao giảm cân hiệu quả , an toàn và ít tốn kém được nhiều người lựa chọn. Tác dụng tích cực của bơi lội đối với cân nặng cũng như sức khỏe của người tập, nhưng đó là khi bạn thực hiện đúng phương pháp

Sau thành công mới nhất của bộ phim “49 ngày” hợp tác với nam Danh hài Trường Giang, nữ diễn viên Nhã Phương lại tiến một bước gần hơn đến với khán giả. Với khuôn mặt sáng và vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn của nữ diễn viên tài năng khiến cho nhiều bạn trẻ càng yêu thích và ngưỡng mộ hơn. Vậy, bí quyết nào có thể giúp cô nàng luôn tươi trẻ, xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ đến như thế? – Chị em chúng ta cùng khám phá nhé!

Có rất nhiều phương pháp tập thể dục giảm cân mang lại hiệu quả cao. Giamcanantoan.com xin giới thiệu với các bạn phương pháp giảm cân bằng cách đi xe đạp, bạn hãy thử áp dụng xem sao nhé!

Với vóc dáng mảnh dẻ, đôi mắt nhỏ một mí, hai cánh môi tròn trĩnh, Ngọc Quyên mang một vẻ đẹp Á đông thu hút và đây cũng là nét đặc biệt nổi bật của cô trên sàn diễn thời trang cũng như phim ảnh.

Thanh Hằng là người mẫu hàng đầu Việt Nam. Hiện tại, Thanh Hằng đang là một trong số ít người mẫu có chỗ đứng và vẫn thực sự hấp dẫn mỗi khi sải bước trên sàn catwalk. Vẻ đẹp hiện đại của Thanh Hằng khiến cô luôn nổi bật trên sàn catwalk cũng như trên màn ảnh.

Chúng ta gặp thất bại trong việc giảm cân. Giảm cân là một quá trình cần phải có phương pháp đúng đắn, nếu chúng ta tin giảm cân trong vòng vài ngày thì rất nguy hiểm. Hãy thực hiện những bài tập giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả mà còn là những biện pháp giảm cân an toàn .

Có những lựa chọn thay thế khác nhau để giảm cân một cách dễ dàng như chế độ ăn uống, phẫu thuật, sử dụng thuốc giảm cân , vv. Tuy nhiên, giảm cân một cách tự nhiên bằng việc tập thể dục có thể giúp bạn giữ trọng lượng cơ thể trong một thời gian dài. Tập thể dục là một trong những cách tự nhiên để giảm cân.