Thực hành những động tác yoga ngay tại chỗ ngồi làm việc là điều mà chị em nào cũng mong muốn có thể làm được. Thực tế, điều này không hề khó. Một số động tác yoga được thiết kế rất phù hợp với mục đích này của chị em. Ngoài những lợi ích sức khỏe như các động tác yoga khác, những động tác yoga tập tại nơi làm việc còn có tác dụng giúp giảm sự trì trệ do làm việc nhiều giờ, giảm đau mỏi cổ, lưng, cánh tay, hông, cổ tay… để bạn có thể làm việc tốt hơn.

Nếu bạn không muốn phải mất nhiều thời gian để chăm sóc da hàng ngày thì hãy tham khảo những bí quyết giúp da khỏe mạnh một cách tự nhiên. Tập yoga là một trong những bí quyết đó.

Tập quá sức, không khởi động kỹ trước khi tập hoặc có những bệnh “chống chỉ định” với yoga mà bệnh nhân không được bác sĩ tư vấn sẽ gây những chấn thương không đáng có do tập yoga sai cách.

Cô Kirste Crompton sống ở Bootle, Liverpool, 42 tuổi, đã bị tăng cân do trầm cảm sau khi sinh. Nhưng cô đã giảm cân nhanh (60 kg) sau khi chạy 2896.8 km... mà không cần rời khỏi nhà của mình.

Nếu bạn cho rằng để có làn da sáng đẹp trong nhiều năm phải dùng mỹ phẩm đắt tiền thì bạn đã nhầm. Một bí quyết đơn giản, ít tốn kém mà bạn có thể áp dụng chính là yoga. Yoga giúp phát triển thể chất, tinh thần và tâm linh.

làm sản sinh và phát triển các tế bào thần kinh mới trong não, thay thế cho những phần của bộ não đã bị chậm chạp và thậm chí chết dần vì stress.

Khi bạn ngủ không đúng tư thế hay làm việc liên tục hàng giờ bên máy tính, chứng vẹo cổ không chỉ gây khó chịu mà còn gây ra đau nhức người, đau đầu và đau lưng. Hãy thử một vài cách dưới đây để cảm thấy thoải mái hơn nhé

Nhiều người khuyên bạn nên nghỉ ngơi và hãy cứ thoải mái trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, nhất là trong những ngày "đèn đỏ". Tuy nhiên, làm điều ngược lại sẽ mang lại cho bạn nhiều tác dụng hơn. Tập những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Với các bước kéo căng cơ thể nhẹ nhàng như tư thế của ếch, xoay cột sống, tư thế rắn hổ mang, động tác này sẽ giúp kích thích các cơ quan bài tiết bao gồm gan, thận trong suốt tuần đầu tập luyện. Nhờ đó, sẽ tăng khả năng lưu thông, hệ thống cơ thể làm việc hiệu quả hơn.

Những bài tập nhẹ nhàng lấy cảm hứng từ môn múa Ballet không chỉ đem lại sinh khí tươi mới và hứng thú luyện tập cho bạn mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả, đặc biệt là tập trung cải thiện vóc dáng phần cơ thể bên dưới như bụng, mông và đùi.

Gigi Hadid, ngôi sao 19 tuổi của chương trình truyền hình thực tế Những bà nội trợ đích thực (Mỹ) mới bắt đầu sự nghiệp catwalk quốc tế chưa lâu nhưng đã trở thành một cái tên sáng giá trên các sàn diễn thời trang thế giới. Sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo 86-64-89 và vẻ đẹp đậm chất Mỹ, trong năm qua sự nghiệp của người đẹp tóc vàng này lên như “diều gặp gió” nhờ việc catwalk cho các hãng: từ Giles, Marc Jacobs, Sonia Rykiel, Jean Paul Gaultier đến Chanel.

Các nhà nghiên cứu người Canada đã tổng hợp kết quả từ 41 nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc các bệnh tim và tử vong cao hơn. Ngồi quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và ung thư. Và những nguy cơ này sẽ càng tồi tệ hơn nữa nếu bạn là người vừa ngồi nhiều vừa lười vận động.