Bơi sải chính là kiểu bơi nhanh nhất trong tất cả các kiểu. Nhưng để bơi nhanh được thì phải thực hiện đúng kỹ thuật tay, chân và phối hợp linh hoạt các động tác tay, chân với thở nước đúng cách. Người mới học bơi sải hãy tập thật nhuần nhuyễn trên cạn rồi mới thực hành dưới nước. Dưới đây là 4 bài tập giúp học bơi sải thuần thục như vận động viên bơi lội.

Tập luyện cardio trên máy chạy bộ là phương pháp tập luyện năng động, không đòi hỏi cao về kĩ thuật, đốt cháy calorie hiệu quả và phòng tránh được nhiều bệnh về tim mạch.

Những thói quen này nếu diễn ra thường xuyên vào buổi tối sẽ dễ dàng cướp đi tính mạng của bạn vào bất cứ lúc nào.

Trong khi tập luyện có lẽ bạn không biết, không phải cứ tập thật nặng hay thật lâu là hiệu quả, đôi lúc bạn đang tập sai cách.

Dù đang ở giai đoạn vừa qua lứa tuổi trưởng thành hoặc còn đang lứa tuổi phát triển thì chiều cao vượt trội luôn là điều mà con người muốn hướng tới. Chỉ vài bài tập đơn giản tại nhà sau đây se giúp bạn tăng trưởng chiều cao một cách vượt trội trong thời gian ngắn, cùng tham khảo nhé!

Với hàng tá lý do khiến giới trẻ thời này không thể tập luyện để tăng chiều cao một cách bài bản với tần suất cao, làm ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao. Để hạn chế vấn đề đó cũng như tăng khả năng phát triển chiều cao cho giới trẻ, bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn một số bài tập cực đơn giản tại nhà với ghế. Cùng tham khảo nhé!

Không cần phải đi đâu xa, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao tại nhà nếu áp dụng những bài tập với vật dụng đơn giản là chiếc ghế.

Thay vì đến các phòng tập để thực hiện những bài tập vất vả với máy móc, bạn có thể rủ một vài người bạn để cùng nhau nhảy dây. Nhảy dây là môn thể thao nhẹ nhàng vì nếu bạn nhảy dây trong vòng 10 phút sẽ tương đương với chạy 30 phút.

Thực hiện các bài tập yoga buổi sáng là một cách tốt để giúp bạn bắt đầu một ngày mới. Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà, hoặc bất cứ nơi đâu.

Trong nhiều trường hợp, cho dù bạn đã đánh răng và giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ nhưng chứng hôi miệng vẫn xuất hiện. Vậy lý do gây hôi miệng có thể xuất phát từ đâu:

Những động tác trong bài tập có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Thực hiện những tư thế trong bài tập yoga dưới đây trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn

Bệnh ung thư đang ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Bệnh ung thư có thể gặp ở bất kì bộ phận nào trên cơ thể con người và nguyên nhân gây bệnh cũng rất phong phú. Hầu hết các bệnh ung thư đều có khả năng chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất và tốt nhất cho sức khỏe vẫn là phòng bệnh.

Béo bụng là nỗi phiền muộn của phần lớn các chị em. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vòng hai của các chị em phát phì và cũng có rất nhiều cách giúp các chị em kiểm soát lại sự nổi loạn của nó. Đơn giản với 3 bài tập dưới đây.

Hiện nay, đi xe đạp là một trong những môn thể thao không cần đòi hỏi nhiều kỹ năng mà được rất nhiều người yêu thích. Đối với những người phải ngồi nhiều như dân văn phòng, những người ít vận động, học sinh, sinh viên… nó sẽ là môn thể thao rất phù hợp và hữu ích.

Sở hữu thân hình chuẩn và khuôn mặt xinh xắn, khả ái, làn da căng mịn chị Thu Phương ở Thanh Xuân, Hà Nội luôn có ý thức làm đẹp. Sợ rằng “cái tuổi đuổi xuân đi”, hơn 1 năm nay, chị đều đặn tuần 3 buổi đến phòng tập thể dục thể hình rồi chủ động lên lịch chạy bộ buổi sáng, đi dạo buổi tối.