Bạn đã tập Yoga được một thời gian, bạn đã tập được các động tác đơn giản, nhưng nếu bạn vẫn còn cảm thấy thách thức với một số động tác nâng cao cần sự thăng bằng, hãy đọc bài viết này.

Thực hành luyện tập Yoga hàng ngày tại nhà mình có thể giúp bạn luôn luôn khỏe mạnh, làm việc hiệu quả hơn, bình tĩnh và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Trong khi tập thể dục: đạp xe, chạy trên máy chạy bộ, bơi một vài vòng… đều rất tốt cho sức khỏe, thì các bài tập yoga lại có tác dụng giúp cho cơ thể và tâm trí hoàn toàn thoải mái, thư giãn. Trong thực tế yoga thay đổi cả cơ thể và bộ não của bạn ngay từ khi bắt đầu tập.

Yoga là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe nhất là đối với người cao tuổi . Luyện tập đúng cách thường xuyên sẽ cải thiện nhiều vấn đề bệnh lý và nâng cao đề kháng cho người cao tuổi .

1- Bài tập với Kapalbhati

Chứng tê nhức chân tay rất hay gặp ở thai phụ, nhất là những tháng cuối của thai kỳ và không ít các bà mẹ đang mang thai băn khoăn liệu điều này có nguy hiểm không?

Có một bài tập Yoga để phòng và chữa bệnh về thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa, nám da… đang được đông đảo người bệnh quan tâm và tập theo. Kể cả khi khỏe mạnh, cũng có thể phòng bệnh.

Hệ thống tiền đình đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng cho cơ thể bạn

Tôi tin rằng ai cũng đã từng 1 lần nghe thấy tên bộ môn “ Yoga “.
Có người xem được các bài tập qua mạng , bài dạy trên tivi , hoặc được bạn bè rủ đi tập Yoga ở một nơi nào đó gần nhà mới mở … Nhưng thực hư Yoga có tác dụng như thế nào thì không phải ai cũng hiểu rõ và nắm rõ để có kiến thức đúng đắn trước khi tiến tới lớp tập .

Các bài tập yoga không chỉ giúp trẻ nhỏ phát triển tốt về thể chất, mà về tinh thần cũng cực kỳ hiệu quả.

Bình tâm tinh thần

Tập luyện Yoga mang đến cho chúng ta sức mạnh thể chất và tinh thần tuyệt vời, thay đổi cuộc sống của bất kỳ ai. Phương pháp tập yoga chính xác sẽ phát huy sự diệu kỳ mà bộ môn này mang lại cho người tập. Bên cạnh việc tập chuẩn xác các động tác, kết hợp nhịp nhàng với hơi thở thì khâu chuẩn bị ban đầu cho buổi tập yoga cũng rất quan trọng. Hôm nay, Shop Gia Phát sẽ giới thiệu tới các bạn ”9 nguyên tắc vàng để có bài tập Yoga hiệu quả”.

Chọn mua thảm tập Yoga như thế nào ? 

rong muôn ngàn lý do các tín đồ tìm đến với bộ môn Yoga chính là mục đích “Tập Yoga để giảm cân”. Trên thế giới hiện nay có đến hàng triệu người tập Yoga với mong muốn được giảm cân nhanh, cải thiện vóc dáng của mình. Nhưng có một điều nhiều người có thể chưa biết, đó là tập yoga giảm cân còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Hôm nay, Shop Gia Phát sẽ cùng các bạn tìm hiểu nhé.

Thảm tập Yoga thường được làm từ chất liệu mềm, êm và có độ xốp, đàn hồi tốt. Sau một thời gian sử dụng để tập luyện thì mồ hôi cộng với bụi bẩn sẽ làm cho thảm tập của bạn trở nên bẩn và có mùi khó chịu. Việc luyện tập với những tấm thảm Yoga này không những làm bạn khó chịu mà nó còn ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của bạn.