Lý do không thể giảm cân là gì trong khi bạn vẫn tập thể dục chăm chỉ, ăn kiêng khoa học? Nghe qua sẽ thật khó hiểu, nhưng hãy cùng xem xét kĩ 1 vài vấn đề sau đây nhé. Chắc chắn bạn sẽ tìm ra mình đang sai lầm ở đâu và lý do không thể giảm cân là gì.

Dậy sớm là điều khó khăn với bạn? Nhưng thực sự, dậy sớm là thói quen lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe. Chắc chắn bạn sẽ thay đổi nếp sinh hoạt khi biết được những lợi ích sau đây!

Đốt mỡ tối ưu

Double Snap Kick ( Đá chân 2 lần)

Để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng, bạn nên tập các bài yoga này khoảng 3 lần một tuần.

Đôi chân thon thả là mong ước của tất cả phái đẹp. Nhưng đùi cũng là một trong những bộ phận dễ tích mỡ nhất của phụ nữ. Lớp mỡ ở đùi thường cứng và khó tiêu giảm.

Cặp đùi và mông săn chắc là ước mơ của mọi phụ nữ. Sau đây là 6 bài tập đơn giản mà hiệu quả giúp chị em giảm cân, nhỏ eo.

1. Lunges cơ bản

Qúa bận rộn để đến phòng tập? 4 bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 hấp dẫn đến phát hờn!

Anh Lê Trần Anh Tuấn, người chiến thắng ở hạng mục dành cho nam của cuộc thi Body Transformation Challenge (BTC) 18 đã có một hành trình thay đổi ngoạn mục nhưng cũng không kém phần gian nan. Cùng theo dõi câu chuyện thay đổi bản thân của quán quân BTC 18, có thể bạn sẽ nhìn thấy hình ảnh của mình trong đấy.

1. Bạn phải có kiến thức và kỹ năng

Với thể thao, không có gì là “cấm địa”

Có rất nhiều cách để bạn đạt được kết quả cho việc tập luyện của mình. Nhưng làm thế nào để bạn có được toàn bộ những thông tin mình cần, phương pháp tập luyện đúng, chế độ dinh dưỡng phù hợp, động lực luyện tập… Bạn sẽ tìm thấy chúng khi tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân (Personal Training-PT) tại CFYC.

Khủng hoảng vì không tìm được bạn đồng hành hợp ý

Huấn luyện viên cá nhân - Personal Trainer (PT) là người có trách nhiệm truyền đạt cho các khách hàng của họ những kiến thức từ cơ bản đến chuyên sâu về thể dục thể hình, cũng như truyền tiếp động lực, cảm hứng luyện tập cho khách hàng. Vậy để trở thành một HLV cá nhân chuyên nghiệp và thành công, một PT cũng cần phải tuân thủ một số nguyên tắc không bao giờ được xem nhẹ như sau.