Giảm cân chưa bao giờ là một quá trình đơn giản. Đôi khi chỉ để hao hụt vài cân cũng khiến chị em tốn bao công sức và tiền bạc. Bên cạnh đó duy trì thói quen đến phòng tập mỗi ngày cũng khiến không ít người cảm thấy nản lòng. Có một cách tập luyện đơn giản, không cần những công cụ hỗ trợ đắt tiền hay người hướng dẫn chuyên nghiệp vẫn giúp chị em có được thân hình nhẹ nhõm hơn. Đó là kiên trì luyện tập 6 bài tập giảm cân không cần dụng cụ hỗ trợ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.với thực đơn ăn kiêng khoa học đảm bảo cân nặng của bạn sẽ thay đổi đáng kể đó.

Giảm nhanh các ngấn mỡ thừa vùng bụng và eo là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ mà còn của các đấng mày râu. Để sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc là việc không dễ dàng nếu bạn không có một chế độ ăn uống hợp lý và kiên trì với các bài tập thể dục. Dưới đây là các bài tập yoga giúp giảm mỡ vùng bụng tại nhà nhanh nhất dành cho bạn,  những động tác yoga này sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp các cô nàng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Một trong những bí quyết quan trọng giúp bạn giảm mỡ thừa ở lưng mà vẫn đảm bảo sức khỏe đó là chăm chỉ tập thể dục thể thao thường xuyên. Sau đây là những bài tập thể dục tiêu hao mỡ dư thừa ở vùng lưng hiệu quả nhanh chóng, bạn hãy áp dụng xem sao nhé.

Bạn luôn luôn đau đầu vì vòng 2 ngấn mỡ, làm bạn mất tự tin. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các bạn hãy thử ngay những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ giới hiệu quả nhanh nhất đơn giản dễ thực hiện dưới đây nhé.

Công việc văn phòng đòi hỏi chị em chúng ta phải ngồi suốt hàng tiếng đồng hồ. Điều đó sẽ làm cho cơ thể dễ bị mệt mỏi, những ngấn mỡ thừa ngày càng bị tích tụ và chảy xệ. . Hãy đánh tan mỡ thừa bằng các bài tập giảm cân cho dân văn phòng khơi dậy tính năng động trong công việc chỉ có 5 phút là bạn vẫn giữ được dáng đẹp đồng thời khơi dậy tính năng động trong công việc của bạn.

Bạn muốn giảm cân nhanh trong vòng 1 tháng?. Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý bạn cần kết hợp luyện tập những bài tập giúp giảm cân nhanh trong 1 tháng dưới đây sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng, tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách dễ dàng, bạn sẽ giảm cân hiệu quả.

Giảm mỡ bụng dưới là nhu cầu của rất nhiều phụ nữ sau sinh và dân công sở. Bởi đặc trưng công việc của nữ văn phòng ngồi nhiều, nên khiến bụng dưới dễ tích mỡ. Những phụ nữ sau khi sinh, cơ xương chậu thường lỏng lẻo, nên dễ tích mỡ, đây lại là vị trí của vùng bụng dưới nên khiến vùng bụng này to. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập những bài tập giảm mỡ bụng dưới có tác dụng nhanh dưới đây sẽ giúp chị em có vòng eo quyến rũ nhất.

Bạn mong ước có cơ bụng 6 múi, nhưng dù tập luyện thế nào cũng không được. Để có được cơ bụng sáu múi, bạn không chỉ cần tập luyện chăm chỉ mà còn cần một chiến lược rõ ràng. Nếu bạn làm theo những hướng dẫn cách giảm mỡ bụng để có bụng 6 múi săn chắc của chúng tôi dưới đy, cơ bụng 6 múi không phải là giấc mơ.

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc dáng đẹp. Động tác của các bài tập yoga như một loại thể dục, giúp cơ thể thư giản và hoạt động tốt hơn. Đặc biệt các bài tập yoga còn có tác dụng giảm cân rất tuyệt vời. Bạn sẽ có được vóc dáng săn chắc, thon gọn và dẻo dai nếu như thường xuyên tập luyện các bài tập yoga. thethaochomoinguoi.com xin chia sẻ với bạn 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả nhất dành cho người muốn tập tại nhà.

Trước khi bắt đầu các bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi, bạn cần làm các động tác khởi động để cơ thể nóng lên.

Bắp chân to và thô làm chị em mất tự tin khi mặc đồ ôm sát hay mặc váy ngắn. Thực tế, để giảm mỡ thừa vùng bắp chân không phải là quá khó khăn. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành một ít thời gian để thực hiện bài tập giảm mỡ thừa vùng bắp chân giúp chân thon gọn dưới đây sẽ cho bạn hiệu qủa bất ngờ đó.

Tập luyện đều đặn mỗi ngày 30 phút với những bài tập giảm cân nhanh trong 2 tuần hiệu quả dễ thực hiện nhất dưới đây số cân nặng dư thừa của cơ thể sẽ nhanh chóng biến mất, giúp bạn lấy lại sự tự tin của mình.

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam giới hiệu quả nhất, đơn giản dễ thực hiện tại nhà sau đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng béo bụng ở nam giới một cách hiệu quả.

Làm đẹp ngày càng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vì thế, có phụ nữ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp. Dưới đây là 3 bài tập giảm cân đơn giản hiệu quả được các chuyên gia khuyến khích thực hiện mà thethaochomoinguoi.com đã tổng hợp từ nhiều nguồn cho các chị em. Cùng xem và thư tập luyện các nàng nhé!

Vấn đề tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng ngày nay được chị em đặc biệt quan tâm. Thường thì họ hay chọn cho mình những phòng tập gym để thực hiện các bài tập của mình, tuy nhiên những ngày mưa khiến nhiều người bỏ giờ tập thể dục ở câu lạc bộ. Do vậy, để ở nhà nhưng vẫn khỏe, bạn có thể tập 8 bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện ngay tại nhà mang lại hiệu quả cao bất ngờ mà thethaochomoinguoi.com sẽ giới thiệu dưới đây nhé.

Một thân hình mảnh mai quyến rũ là điều cô gái nào cũng mong muốn được sở hữu. Giảm béo bụng cấp tốc là câu hỏi mà nhiều phụ nữ đặt ra vài tháng trước ngày cưới. Thuốc giảm cân, ăn kiêng liệu có bằng Pilates. Vậy Pilates có khó không và tập như thế nào cho đúng?