Chị em khi mang thai ai cũng mong muốn con mình khỏe mạnh, bản thân người mẹ cũng luôn được khỏe mạnh và để có được điều đó thì bạn phải biết cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể đồng thời giúp cân nặng tăng đều, phù hợp với cơ thể khi mang thai. Để có được những điều này thì bạn nên chọn lựa bài tập giữ cân theo từng tháng thai kỳ giúp cơ thể gọn gàng hơn khi mang thai và thực hiện đúng những bài tập theo giai đoạn nhé. 

Không có được chiều cao lý tưởng như các siêu mẫu hay những mỹ nhân đình đám khác, tuy nhiên nhờ biết cách chăm sóc bản thân mỗi ngày nên Sĩ Thanh cũng luôn có được thân hình quyến rũ, săn chắc với số đo 3 vòng hoàn hảo. Học tập Sĩ Thanh cách tập luyện để giảm cân nhanh đồng thời tăng số đo 3 vòng ngay nào.

Vì sao nhiều bạn trẻ chọn môn boxing để tập luyện giảm cân? Cũng như những bài tập khác, boxing là một một thể thao tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn, nhanh nhạy hơn đồng thời giúp đốt cháy nhiều năng lượng từ đó làm thân hình người tập gọn gàng hơn nhiều. Khỏe khoắn, cá tính và không kém phần quyến rũ là lợi ích mà bộ môn này mang đến cho bạn, chính vì điều đó mà rất nhiều người tham gia tập luyện boxing.

Làm thế nào để giảm béo bụng nhanh chóng đó là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ, chị em nội trợ thắc mắc. Béo bụng là tình trạng chung hiện nay vì thế chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn Những bài tập giúp săn cơ bụng và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể:

Tranh thủ giờ nghỉ trưa, hãy tham khảo các bài tập có thể tận dụng thời gian giảm cân ngay tại văn phòng sau đây nhé.

Sau khi sinh con, bà mẹ nào cũng sung sướng, hạnh phúc với thiên chức làm mẹ. Tuy nhiên kèm theo đó là nỗi ám ảnh về một thân hình sề sồ, không được đẹp mắt cho lắm, điều này khiến bạn trở nên tự ti và dần dần mặc cảm với bản thân mình. Một số người còn gặp phải tình trạng stress nặng sau sinh vì vóc dáng của mình luôn nhé. Hãy tìm cách để khắc phục thân hình thừa cân, kém thon của mình ngay hôm này để có thể tự tin, duyên dáng trở lại nào các bạn. 

Chắc rằng bạn phải chăm chỉ tập thể dục thì mới giảm cân thành công được, tập thể dục còn giúp vóc dáng bạn được săn chắc, thon gọn hơn mỗi ngày. Tuy nhiên những bài tập theo khuôn khổ, những động tác quen thuộc không còn làm bạn cảm thấy hứng thú khi tập luyện nữa, làm thế nào để khắc phục vấn đề này đây?

Một trong những nỗi lo của các nàng có thân hình quả lê chính là vòng eo và đùi to tướng, khó mặc trang phục thích hợp. Bài tập cho các nàng có thân hình quả lê sau là lựa chọn hợp lý cho các nàng.

Ngoài bụng ra thì bắp tay được nhiều chị em khá quan tâm, nhiều chị em có bắp tay chảy xệ luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả và sở hữu cánh tay săn chắc, gọn gàng, sau đây chúng tôi tư vấn đến các bạn Top 3 bài tập giúp chị em giảm mỡ và giúp bắp tay săn chắc:

Trong quá trình giảm cân để thúc đẩy quá trình đào thải chất béo thì vận động chính là cách giúp giảm cân trực tiếp và nhanh nhất. Sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn Top 5 bài tập dễ áp dụng có thể tập tại nhà giúp giảm mỡ thừa hiệu quả:

Để cơ thể được thon gọn như thời gian trước thì bạn cần sự hỗ trợ của các bài tập, động tác giảm cân. Tuy nhiên sau khi sinh mổ xong thì nên tập luyện như thế nào để hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe đây?

Bạn cần tập luyện, vận động thường xuyên bên cạnh đó kết hợp với việc ăn uống hợp lý thì cân nặng của bạn mới nhanh chóng được cải thiện hơn nhé. Điển hình các bài tập giúp cải thiện cân nặng, sức khỏe phục hồi nhanh sau sinh sau đây có thể thực hiện khoảng tháng thứ 3 sau khi sinh nhé. 

Được xem là một trong những bài tập đơn giản nhất để giảm cân, bạn có thể áp dụng các bài tập sau để chỉ cần 5 phút tập luyện mỗi ngày để thổi bay 3kg cực dễ dàng sau 1 tháng. Hãy tự mình thử nghiệm nhé.

Người như thế nào mới có thể tập luyện yoga để giảm cân? Nhiều người vẫn đang thắc mắc mình có phù hợp với bộ môn này không? Yoga có khó khi tập luyện không? Chúng có thể giúp cân nặng được cải thiện nhiều như mong muốn hay không nhỉ? Tất cả mọi thắc mắc, nghi ngờ về lợi ích, công dụng của bộ môn này sẽ được giải đáp hết ngay bây giờ. 

Bận rộn với công việc của mình cùng với việc phải chăm sóc cùng lúc 3 con nhưng người đẹp Phương Lê luôn khiến người khác phải ngưỡng mộ, ganh tỵ với thân hình nóng bỏng, săn chắc của mình và nhất là vòng eo luôn thon đẹp, gợi cảm. Bí quyết của cô ấy là gì nhỉ?