Đôi chân không được thon gọn là nỗi ám ảnh của các nàng. Tuy rất khó giảm cân vùng này, nhưng điều đó không có nghĩa là không thể. Hãy xóa tan nỗi ám ảnh chân voi với vài bài tập đơn giản sau, các nàng nhé. 

Không chỉ vùng eo mà cả khu vực đùi cũng khiến các nàng sầu não. Phải làm thế nào để sỡ hữu thân hình chuẩn như các nghệ sĩ, người mẫu? Các động tác giúp giảm eo, vài phút vận động trước thềm năm mới giúp giảm eo, đùi săn chắc sau hẳn sẽ giúp ích cho bạn.

Để bắt đầu thực hiện những bài tập khó, giảm cân nhanh thì bạn cần làm quen với những bài tập khởi động nhẹ nhàng khi mới thực hiện giảm cân sau sinh nhé. Những bài tập này giúp cơ thể thích nghi với việc vận động trở lại sau thời gian dài nằm ổ từ đó giúp quá trình tập luyện đạt kết quả tốt hơn.

Các bà mẹ nhanh thực hiện giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng nhờ những bài tập tại nhà sau đây để có được thân hình đẹp kịp đón Tết đến nhé. Tất cả các bài tập này đều rất đơn giản để thực hiện và đặc biệt có thể tập luyện ngay tại nhà giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian. Tập luyện ngay để giảm cân, giảm mỡ bụng nhé chị em.

Để bạn có được một vóc dáng thon gọn trước tiên bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh cũng như chọn cho mình những bài tập giảm béo hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm béo thành công sau đây hãy chọn cho mình 6 động tác giúp bạn đốt cháy calo một cách mạnh mẽ giúp eo thon dáng gọn:

Trong các bộ môn thể thao giảm cân, giữ dáng thì yoga đang là bộ môn được nhiều chị em yêu thích và tập luyện nhất. Yoga bao gồm rất nhiều động tác có thể phù hợp với thể lực của nhiều người khác nhau, đây còn là môn tập giúp các bà mẹ giảm cân nhanh sau sinh nữa nhé. Tập luyện yoga mỗi ngày còn giúp sức khỏe được tốt hơn, tinh thần luôn được thoải mái, thư giãn, đây cũng là cách giảm cân được nhiều sao Việt thực hiện và rất thành công. Thử điểm danh những mỹ nhân Việt giữ dáng nhờ tập luyện yoga xem nào!

Thể dục nhịp điệu là môn thể thao giúp đốt cháy calories toàn thân, mỗi động tác, mỗi bài tập đều giúp ích cho vóc dáng và điển hình là đốt cháy lượng mỡ thừa. Khi bị tăng cân, phần bị mỡ thừa tấn công nhanh nhất đó chính là mỡ bụng. Và béo bụng có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, và một số loại ung thư khác.

Bạn không thể bỏ qua những động tác nếu tập khi vừa ngủ dậy sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng sau đây nhé. Tuy chỉ là những bài tập nhẹ nhàng, khởi động cơ thể nhưng nếu được thực hiện chăm chỉ mỗi ngày thì hiệu quả bài tập mang lại không thua kém gì những bài tập giảm cân quen thuộc của bạn. Tập cho mình thói quen khởi động cơ thể vào mỗi sáng bằng những động tác sau. 

Những ngày nghỉ Tết là thời gian cơ thể rất dễ tăng cân vì bạn không đến phòng tập gym, cũng không thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân . Hôm nay Giảm Cân An Toàn (GCAT) sẽ chia sẻ đến chị em cách giảm cân nhanh trong ngày Tết nhờ các động tác Pilates. Với bài tập này thì bạn có thể tận dụng những thời gian rảnh trong ngày để tập luyện nhé.

Bởi tính tiện lợi, thế nên rất nhiều người chọn chạy bộ như cách giảm cân đơn giản nhất thực hiện trong những ngày tết. Thế nhưng một số vấn đề nhỏ có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn. Chạy bộ giảm cân ngày tết cần lưu ý những gì đây nhỉ?

Có thể nói bài tập chạy bộ là bài tập giảm cân được rất nhiều người yêu thích, chọn lựa để tập luyện. Động tác đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả giảm cân cao nên bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tốt. Tuy nhiên có nhiều chị em vì quá nôn nóng giảm cân nên đã tập luyện chưa đúng cách, sai phương pháp. Nắm bắt những sai lầm bạn thường mắc phải khi chạy bộ giảm cân để sửa đổi kịp thời giúp bài tập đạt kết quả tốt nhất nhé.

Tập luyện mỗi ngày là điều không thể thiếu trong phương pháp giảm cân của mỗi người nhé. Vận động cơ thể vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tiêu hủy nhiều calo và giải phóng năng lượng từ đó giảm cân nhanh chóng . Tuy nhiên để giảm cân như ý thì bạn cần thời gian dài để tập luyện và làm thế nào để không nhàm chán khi tập thể dục mỗi ngày đây? Mẹo hay giúp bạn luôn cảm thấy thích thú khi tập luyện giảm cân sẽ giúp bạn tháo gỡ vấn đề này nhé, nhanh tham khảo để thực hiện ngay hôm nay.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe thì cân nặng là kết quả phản ánh tình trạng sinh hoạt hằng ngày của bạn. Các chuyên gia luôn đưa ra các lời khuyên cải thiện sức khỏe bằng cách vận động, chính các bài tập giúp các bạn đốt cháy calories (hay mỡ thừa) một cách hiệu quả nhất.

Giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng nhờ các bài tập buổi tối đơn giản sau đây nào chị em. Những bài tập này còn có tác dụng mang đến cho bạn giấc ngủ ngon, êm ái hơn từ đó giảm cân nhanh . Chị em không nên bỏ lỡ nhé, dành vài phút để vận động cơ thể trước khi ngủ ngay hôm nay.

Đê giúp các bạn có được quá trình giảm cân được hoàn hảo và nhanh chóng, các chuyên gia luôn khuyến cáo các bạn tận dụng mọi thời gian rảnh để tập luyện. Thật ra, có rất nhiều cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất như ăn đồ ăn cay, chú trọng ăn sáng hay uống trà xanh nhưng tập thể dục vẫn là phương pháp tốt nhất. Và việc chọn cho mình môn thể thao yêu thích sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân.