Các động tác trong bài tập yoga tác động đến lượng mỡ dư thừa, giúp kéo căng, thư giãn cột sống, toàn bộ cơ thể. Không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại lợi ích sức khỏe như giảm đau lưng, cổ, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
Những động tác yoga này khá đơn giản, nhẹ nhàng nhưng lại giúp bạn có vóc dáng thon thả, ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa của cơ thể rất hiệu quả, nhất là với chị em làm văn phòng ngồi nhiều có vòng bụng không mấy thon gọn. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác này tại bàn làm việc của mình.
Các chuyên gia đã tổng kết 10 bước tập yoga truyền thống, là trụ cột của các thể loại yoga hiện đại. 10 động tác này có thể hợp thành một chu trình động tác hoàn thiện.
Yoga đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập luyện với nó. Với 5 động tác trong bài tập yoga dưới đây, bạn không chỉ đạt được sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể mà bài tập còn giúp tiêu đốt lượng mỡ dư thừa đem lại vóc dáng eo thon. Ngoài ra bài tập còn giúp trị đau lưng hiệu quả.
Thực hiện các động tác trong bài tập này đều đặn 30 phút mỗi ngày không những giúp bạn đốt cháy mỡ dư thừa vòng bụng hiệu quả mà còn đem đến sự săn gọn, thay đổi tích cực số đo cơ thể để có vóc dáng đẹp hoàn hảo.
Dụng cụ cần chuẩn bị: Hai tạ tay nhỏ nặng từ 1,5- 2kg.