Việc lựa chọn bài tập chuyên dụng dành riêng cho vùng eo, lưng như E- Crunch sẽ giúp bạn nhanh lấy lại được vòng 2 thon gọn và một cơ thể nhẹ nhàng.

E- Crunch là một trong những động tác hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng và góp phần hình thành cơ bụng cho người tập. Bài tập này bao gồm những động tác cơ bản, phù hợp với những người mới bắt đầu tập và đây cũng được xem là bài tập dành riêng cho phần cơ bụng, eo và lưng tốt nhất để dành cho những người muốn tập luyện cấp tốc để có một vòng eo hoàn hảo.

Khánh Thi được xem là một biểu tượng dancesport ở Việt Nam. Sức hút của Khánh Thi không chỉ đến từ tài năng của chị mà còn từ một thân hình luôn đảm bảo được sự cân đối, săn chắc. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết của nữ hoàng dancesport số 1 Việt Nam này nhé.

Kiên trì với 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng sau để sở hữu vòng eo thon gọn nhé.

Chỉ mất 20 phút cho các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ trong 3 tuần và giảm đến 5 cm vòng eo chỉ trong 4 tuần. Nên thực hiện thường xuyên 4 ngày/ tuần, cứ cách một ngày nghỉ một ngày.

Bạn chán nản với những bài tập giảm cân một mình? Hãy cùng tập những bài tập sau cùng chàng, chắc hẳn cả hai sẽ thêm động lực để theo đuổi vóc dáng săn chắc, thon gọn hơn.
Tất cả các huấn luyện viên và chuyên gia thể hình đều khẳng định rằng việc tập luyện theo nhóm sẽ nhanh chóng và dễ dàng đạt được mục tiêu trong tập luyện hơn là khi tập một mình. Khi có thêm người bạn đồng hành trong công cuộc giảm cân đầy khó khăn, bạn sẽ có tinh thần ganh đua hơn, đồng thời người bạn đó cũng sẽ giúp trao đổi thông tin hữu ích và cùng nhau củng cố thói quen tập luyện đều đặn.

Mùa lạnh thường là khoảng thời gian bệnh lười “lên ngôi”, nhiều người dễ dàng đầu hàng thời tiết mà bỏ bê chuyện tập tành để giảm cân. Nhưng thay vì bỏ hàng giờ chạy bộ ở ngoài trời hay phải di chuyển đến phòng tập gym, bạn hoàn toàn có thể dành ra 4 phút ngắn ngủi cho một bài tập tại nhà.

Những bài tập giảm cân dưới đây có thể được thực hiện ngay trong phòng ngủ, trước khi bạn đi đánh răng rửa mặt. Sau mỗi tuần, khi đã quen dần với bài tập, bạn có thể tăng dần thời gian, tới mức đối đa là 30 phút, bạn sẽ thấy cơ thể săn chắc hơn, thon gọn hơn mà dường như chẳng phải tốn quá nhiều công sức.