Hy vọng với bài tập giảm cân này, sẽ giúp những người lớn tuổi sở hữu thân hình cân đối, một sức khỏe dẻo dai như mong đợi.

Loại bỏ những bài tập giảm cân có tính đối kháng cao như đá bóng, chạy bộ, võ thuật,… để tránh khả năng chấn thương, gãy xương tăng lên rất cao ở người lớn tuổi. Và thay vào đó, các bạn hãy tham khảo các bài tập yoga giảm cân (phần 1) dưới đây nhé!

Chỉ cần chăm chỉ tập luyện những bài tập thể dục giảm cân đơn giản dưới đây giúp bạn đốt cháy mỡ gần như gấp đôi so với bình thường chỉ ăn kiêng. Khối lượng mỡ trong cơ thể của bạn sẽ được đánh tan một cách nhanh chóng và mang lại những múi cơ săn chắc và phong độ.

Các bạn hãy thực hiện các động tác giảm cân dưới đây tại nhà hoặc tại phòng tập gym để có cơ thể săn chắc bạn nhé! Việc sở hữu một đôi tay săn chắc, chắc chắn sẽ làm mê mệt các nàng đấy!