Những động tác dưới đây không những giúp săn chắc cơ bụng, mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và sức bền cho cơ thể. Điều đặc biệt là không cần dụng cụ và chỉ mất 5 phút mỗi ngày.

Sở hữu vòng eo thon thả gọn gàng là mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bài tập giúp vòng eo ngày càng nhỏ gọn, săn chắc. 

Đi bộ không chỉ là bài tập giảm cân rất tốt mà nó còn lành mạnh, tốt cho sức khỏe, và đặc biệt là phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau. Để duy trì thói quen đi bộ nhiều hơn mỗi ngày, các nàng nên chú ý những vấn đề sau.

Cho em hỏi các mẹ webtretho plank giảm mỡ bụng nên tập như thế nào? Làm thế nào để tìm ra bài tập dễ thực hiện, ít chấn thương, ít tốn kém chi phí mà lại cho hiệu quả trong thời gian ngắn nhất? Nếu bạn còn đang băn khoăn về kế hoạch luyện tập cho vòng eo, và muốn tìm giải pháp loại bỏ mỡ thừa nhanh thì bài tập plank là giải pháp tối ưu nhất.

Tập plank có tác dụng gì? Plank là một động tác giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp cho cơ bụng bạn khỏe và săn chắc hơn, để bạn có thể tập các bài giảm mỡ bụng tốt hơn và lâu mệt hơn.