Plank là một động tác giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp cho cơ bụng bạn khỏe và săn chắc hơn, để bạn có thể tập các bài giảm mỡ bụng tốt hơn và lâu mệt hơn. Có thể nói đây là bài tập thể dục rất dễ thực hiện, rất đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì thì mới mang lại hiệu quả. Bài tập Plank giảm cân an toàn hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng:

Xã hội hiện đại khiến con người ta ngày càng ít thời gian quan tâm tới sức khỏe. Đến khi cơ thể trì trệ, cân thừa tăng lên, tinh thần mệt mỏi thì các bài tập gym tại nhà cho nam ngày càng được nhiều người quan tâm.

HIIT (High Intensity Interval Training Cardio) là những bài tập cường độ cao ngắt quãng. Đây là những bài tập giảm cân tại nhà cực kì hiệu quả, được thiết kế trong khoảng 10-20 phút. Chính vì thế bài tập này phù hợp cho rất nhiều đối tượng nhất là những ai bận rộn. Dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Bài tập giảm cân HIIT - Liệu bạn đã biết bí quyết tuyệt vời này!

Trước kia khi thể thao chưa phát triển, cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Tuy nhiên, chạy bộ lại không phải là bài tập giảm cân hiệu quả.

Cuộc sống hiện đại, nhu cầu làm đẹp ngày càng cao nhưng hiện nay nhà nhà phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì. Phần lớn do thói quen ăn uống, sinh hoạt sai cách, cũng phần lớn do tính chất công việc nhiều người thụ động ngồi nhiều hơn di chuyển nên tình trạng béo bụng ngày một nặng.