Thậm chí bị thừa cân, hay có tiền sử gia đình bị tiểu đường, bạn vẫn có thể tự mình phòng ngừa căn bệnh này với 5 thay đổi phong cách sống đơn giản sau.

Đặc biệt với những ai thường xuyên luyện tập thể hình, ngoài chế độ tập thể hình kiên trì thì việc ăn uống với những thực phẩm dinh dưỡng luôn được đặt lên ưu tiên hàng đầu để tạo dựng một thân thể cường tráng.

Bạn là một người tập luyện rất bài bản. Mỗi ngày bạn đều lên kế hoạch chi tiết. Thậm chí bạn còn rất hăng say. Không ai ở phòng gym chăm chỉ như bạn.  Sự thật là trông bạn cũng to ra, nhưng không phải vì thịt nở mà là do phình mỡ.

[Tạp chí ELLE MAN – 4/2016] Các loại đậu không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho những bữa ăn nhẹ mà còn cung cấp lượng protein cần thiết cho sức khỏe và cơ bắp của nam giới.

Khoảng thời gian nghỉ ngơi ăn Tết sẽ là lúc cơ thể bạn ít vận động và nạp nhiều lượng thức ăn nhất có thể, việc đồ ăn bày biện ê hề trên mâm sẽ kích thích nhu cầu ăn và khiến bản thân bạn khó tiết chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể trong việc ăn uống ngày Tết.