Tập thể dục giảm cân sau sinh giúp mang lại cho người phụ nữ sự cân bằng giữa cuộc sống trước đây và cuộc sống hiện tại cũng như giúp cơ thể dần dần trở lại trạng thái bình thường.

Nhảy Aerobic giảm cân là phương pháp rèn luyện sức khỏe cũng như giúp giảm cân nặng hiệu quả thông qua những động tác vận động nhanh, liên tục.

Bạn đang đi tìm cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày để mặc vừa chiếc áo đầm đi dự tiệc cuối tuần? Tham khảo ngay thực đơn gợi ý dưới đây nhé!

Tập gym tại nhà không nhất thiết phải có đầy đủ máy móc hiện đại, mà điều quan trọng là những bài tập phù hợp và hiệu quả với một vài dụng cụ đơn giản có thể dễ dàng tìm mua.

Động tác 1: Nâng chân thấp