Một số động tác thích hợp với mục đích tập yoga ngay tại chỗ ngồi làm việc của nhiều chị em.

Theo nhiều nghiên cứu, hoạt động thể chất không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hoàn thiện về tinh thần.

Đây là các động tác giúp chị em nhanh chóng lấy được vòng eo thon, bụng phẳng để tự tin hơn trong mùa hè.

Không mất nhiều thời gian tập luyện mà vẫn có bụng phẳng, eo thon là điều mà chị em nào cũng mong muốn.

Tăng cường sức mạnh, cải thiện độ linh hoạt và giữ cân bằng là những lợi ích tuyệt vời khi tập ngồi xổm.