Hiện nay rất nhiều người tham gia luyện tập thể dục dưỡng sinh, nhưng nếu không hiểu rõ về phương pháp tập thì có khi từ dưỡng sinh thành... sinh bệnh!

Tập thể dục aerobic nói chung đặc biệt tốt cho phụ nữ muốn giảm cân. Không chỉ thế, các bài tập aerobic còn giúp cải thiện chức năng trí nhớ và duy trì sức khỏe não.

Mùa mưa khiến nhiều người bỏ giờ tập thể dục ở câu lạc bộ. Do vậy, để ở nhà nhưng vẫn khỏe, bạn có thể tập 9 bài tập thể dục đơn giản dưới đây.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn không có thời gian để sở hữu vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, nhưng chỉ cần 30 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, đủ để giúp bạn giảm cân và còn nhiều lợi ích khác nữa.

Nhiều loại quả không chỉ có phần ruột mới cung cấp các dưỡng chất mà ngay cả phần vỏ cũng có tác dụng cực kỳ tốt trong việc sức khoẻ của chúng ta.