Có thể bạn quá bận không thể sắp xếp thời gian ra ngoài tập thể dục, nhưng nếu duy trì được bài tập này thường xuyên thì 5 phút cũng tương đương đi bộ 1 tiếng. Khi mạch máu ở 2 chân tuần hoàn lưu thông, sẽ làm cho máu tuần hoàn khắp cơ thể, và có thể giúp bạn phòng chống lão hóa.

Nên tập gym buổi sáng hay buổi chiều? Tập gym buổi sáng có tốt không? Tập gym vào thời điểm nào là tốt nhất? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn đang thắc mắc

1- Thời gian tập Yoga

Lựa chọn sai lầm có thể phá hủy kết quả. Đây là 10 lỗi có thể khiến cơ bụng của bạn chậm phát triển.

Vòng 3 tròn đầy luôn là điều mà mọi cô gái đều muốn có được. Không giống như ngực là thứ do gen di truyền quyết định, rất khó thay đổi, mông là thứ mỗi chúng ta đều có khả năng cải thiện nếu nó không khiến bạn vừa ý, chỉ với một điều kiện bạn biết tập sao cho có hiệu quả. Bài này được viết bởi một người không hề thích mông to nhưng định mệnh vẫn bắt anh chàng phải chịu đựng nó.