Chân duỗi thẳng, lần lượt mỗi chân tự quay bàn chân theo hai chiều, mỗi chiều 10 vòng.

Thực phẩm và chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe sau điều trị. 

Thưa bác sĩ, cháu là 1 cầu thủ bóng đá hiện cháu đang là 1 cầu thủ thử việc của 1 câu lạc bộ danh giá của việt nam, hiện nay cháu 15tuổi, trong 1 lần khi đang tập cùng mọi người trong đội trong 1 pha bóng đốikháng với 1 cầu thủ nữa tron đội, cháu bị chấn thương ở cổ chân, sau khi đi khám bác sĩ cháu đã chụp x-quang và được chuẩn đoán là " gãy rạn sụn đầu dưới xương chày" và phải bó bột, cháu muốn các bác sĩ tư vấn cho cháu các cách tập luyện để hồi phục sau khi tháo bột để cháu sớm trở lại thi đấu bình thường được! Cháu xin cảm ơn bác sĩ!

Thở gấp, hay khó thở, là khi một người gặp khó khăn trong việc nhận đủ không khí khi hít thở. Tình trạng này có thể từ nhẹ đến nặng.

Thoái hóa cột sống gây đau nhức lưng, cổ, vai là nỗi ám ảnh với những người trong độ tuổi trung niên và người già. Biểu hiện của bệnh là đau mỏi lưng, cổ, vai, tê tay, đau chân, hạn chế vận động, không làm được việc nặng hay ngồi lâu. Cô Sáu (Cà Mau) cũng đã từng bị căn bệnh này hành hạ suốt 20 năm nhưng nhờ tình cờ biết đến loại thảo dược này, cô đã thoát khỏi những cơn đau do bệnh thoái hóa cột sống gây ra.