Chúng ta thường quan niệm rằng một người có trí nhớ tốt là do khả năng bẩm sinh, nên không cần phải rèn luyện trau dồi. Nhưng thực tế thì để có một trí nhớ tốt chúng ta cần phải rèn luyện thường xuyên. Vậy rèn luyện như thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Sau những buổi tập đầu tiên, hoặc tập bài mới, các cơn đau sau tập luyện bắt đầu làm ta thấy khó chịu. Các HLV gọi đây là cơn đau có ích. Bạn chỉ cần vài liệu pháp là giảm ngay đau cơ và lại bắt đầu chinh phục bài tập.

Ngày nay, chứng hay quên dần trở nên phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Những thắc mắc của mọi người chủ yếu tập trung vào vấn đề: Phương pháp rèn luyện nào giúp tăng cường trí nhớ và đẩy lùi chứng hay quên một cách hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể những băn khoăn đó:

1. Giữ cân nặng hợp lý

 

 

1. Luyện tập thể dục thể thao