Không nhất thiết phải đợi đến 6 tháng sau sinh mới được tập luyện các mẹ nhé!
Sau sinh, chị em thường phải đối diện với nỗi lo “xuống sắc” về cả ngoại hình lẫn vóc dáng, với những vấn đề phổ biến nhất là vòng eo “bánh mì”, lớp mỡ bụng dày hơn, da nhão đi, vóc dáng sồ sề v.v…. Vì vậy, giảm cân nhanh chóng cũng là một trong những áp lực hay gặp trong giai đoạn này. Tuy nhiên, nên bắt đầu vận động vào lúc nào, tập luyện thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe và lượng sữa cho bé … lại là băn khoăn lớn của nhiều bà mẹ trẻ.

Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai là nguy hiểm hay bác sĩ yêu cầu bạn phải nằm yên trên giường .Nghiên cứu cho thấy rằng có rất nhiều lợi ích cho tập thể dục trong khi mang thai. Bạn có thể tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, nhất là ở chân.
Vậy những bài tập thể dục nào là tốt?

Chạy thường xuyên với máy tập chạy bộ điện  có thể nâng cao chất lượng đời sống và giảm được ốm yếu bệnh tật, có sức khỏe bền bỉ và dẻo dai.

Hiện nay ở các nước ta, việc tập và chơi bóng đá đã và là nhu cầu ngày càng cao cảu đông đảo các em lứa tuổi thanh thiếu niên, đặc biệt là học sinh trong các trường phổ thông. 

Trong hoạt động thể thao nói chung, nếu người có sức khoẻ và thể lực ở mức bình thường (bẩm sinh) thì không thể đạt được thành tích cao trong tập luyện chuyên môn và trong thi đấu.