Khi bạn ngủ không đúng tư thế hay làm việc liên tục hàng giờ bên máy tính, chứng vẹo cổ không chỉ gây khó chịu mà còn gây ra đau nhức người, đau đầu và đau lưng. Hãy thử một vài cách dưới đây để cảm thấy thoải mái hơn nhé

Nhiều người khuyên bạn nên nghỉ ngơi và hãy cứ thoải mái trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, nhất là trong những ngày "đèn đỏ". Tuy nhiên, làm điều ngược lại sẽ mang lại cho bạn nhiều tác dụng hơn. Tập những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Với các bước kéo căng cơ thể nhẹ nhàng như tư thế của ếch, xoay cột sống, tư thế rắn hổ mang, động tác này sẽ giúp kích thích các cơ quan bài tiết bao gồm gan, thận trong suốt tuần đầu tập luyện. Nhờ đó, sẽ tăng khả năng lưu thông, hệ thống cơ thể làm việc hiệu quả hơn.

Những bài tập nhẹ nhàng lấy cảm hứng từ môn múa Ballet không chỉ đem lại sinh khí tươi mới và hứng thú luyện tập cho bạn mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả, đặc biệt là tập trung cải thiện vóc dáng phần cơ thể bên dưới như bụng, mông và đùi.