Những động tác yoga này sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp các cô nàng giảm cân hiệu quả.

Việc luyện tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm béo của bạn. Tuy nhiên, bài tập sẽ đi ngược lại với kết quả mà bạn mong muốn nếu không tập luyện đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn thực hiện bài tập với tạ nhỏ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả như ý muốn.

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng để đón một ngày 20/10 thật lãng mạn bên chồng, người yêu của mình.

HIIT là tên viết tắt của High Intensity Interval Training là một phương pháp tập luyện bao gồm các bài tập nâng cao và vận động nặng. HIIT còn tạm dịch là “Tập cường độ cao cách quãng”.

Dưới đây là những động tác giảm cân không quá phức tạp mà bạn có thể luyện tập mỗi ngày để duy trì và cải thiện vẻ đẹp hình thể, giữ vóc dáng quyến rũ.

Và dưới đây là 4 bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam giới áp dụng ngay tại nhà.

4 động tác sau đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 10 phút mỗi ngày. Những động tác này tác động mạnh mẽ lên các cơ vùng bụng, làm tiêu hao calo đồng thời đánh bay mỡ thừa hiệu quả đầy bất ngờ. Bạn nên lưu ý lặp lại mỗi động tác ít nhất 20 lần nhé!

Bài tập tabata dưới đây tác động lên toàn bộ cơ bắp giúp bạn giảm cân an toàn, khi tập với cường độ cao sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian. Mỗi động tác tập trong khoảng 4 đến 5 phút, sau đó nghỉ 60 giây, để bạn không cảm thấy quá mệt mỏi, nhưng cơ bắp được đẩy tới mức vận động tối đa.

Tập yoga vừa giảm cân, giữ dáng vừa tăng cường thể lực giúp bạn nâng cấp bản thân theo chiều hướng tích cực đó nhé!

Chính vì thế, để hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, hôm nay chị em mình cùng tham khảo Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My để giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng thon gọn một cách hoàn hảo nhé!

Các bài tập giảm cân cho 2 phái cơ bản giống nhau, chỉ khác về cường độ. Đối với nam, nên kết hợp tạ hoặc các dụng cụ khác để gia tăng hiệu quả cho mỗi bài tập.