Cơ thể vốn dĩ đã gầy, các bạn chỉ trông chờ vào chế độ dinh dưỡng để giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, không phải chỉ ở chế độ dinh dưỡng mới có thể tăng cân mà các bạn phải thường xuyên tập luyện thể dục để giúp cơ thể tăng cân nhanh hơn.

Bóng thăng bằng là một dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao (yoga, pilates) và hỗ trợ rất tốt để bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tăng cân hiệu quả

Bạn đang sắp bước vào “cuộc hành trình” tập luyện lên cân cực khổ và cần có một ý chí sắc đá để thành công nhưng chưa biết định hướng hay tập như thế nào cho đúng đắn. Đã đến lúc bạn cần tìm ra cho mình những “kinh nghiệm” giúp cho việc tập luyện tăng cân trở nên hiệu quả.

Tăng cân không chỉ đối với nữ thôi nhé! Các bạn nam cũng có nhu cầu tăng cân đấy. Tăng cân không phải chỉ dựa vào chế độ ăn uống mà còn phải tập luyện thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả hơn.

Bạn muốn có cơ bụng “6 múi” đẹp mắt ư? Chỉ với vài động tác nhẹ nhàng tập trung lên vùng cơ bụng sẽ mau chóng giúp bạn đạt được điều đó. Thật đơn giản phải không nào, tập luyện ngay thôi!

Tăng cân và có một cơ bắp vạm vỡ là mơ ước của cánh mày râu. Bạn đã thử nhiều cách mà không thể cải thiện được cân nặng, ngực vẫn lép, cơ bắp chẳng thấy đâu. Đừng vội buông xuôi, hãy cùng luyện tập gym với bài tập ngực cho người mới bắt đầu để tăng cân hiệu quả bạn nhé!

Hiện nay, các phòng tập thể hình xuất hiện rất nhiều xuất phát từ nhu cầu của nhiều người muốn đến các phòng tập để rèn luyện thể hình, cơ bắp. Điều này không chỉ mang đến cho nam giới thân hình cân đối mà còn có được sức khỏe dẻo dai hơn.

Yoga mang đến một phương pháp rèn luyện thể chất dưỡng tâm khí. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập thì bạn có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình đấy. Các bạn vẫn thường tập yoga để giúp cơ thể tăng cân nhưng bạn đã biết những lợi hại khi tập yoga hay chưa?

Tập luyện luôn là điều cần thiết khi nam giới muốn có thân hình rắn chắc. Để hấp dẫn được phái nữ ngoài khuôn mặt ưa nhìn thì thân hình đúng chuẩn là điều quyết định đấy.

Bạn đang cố gắng lấy lại được một thân hình chuẩn vừa vặn với cơ thể của mình. Vậy liệu bạn đã có những kế hoạch gì cho việc tăng cân của mình chưa nào? Hãy đến với các bài tập sau đây để giúp mình tăng cân hiệu quả hơn nhé!

Với những động tác liên hoàn tác động lên vùng bụng sẽ sớm giúp bạn sở hữu một cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Nếu như đã tập luyện các động tác ở phần 1 thì ngay bây giờ hãy cùng luyện tập các bài tập với mức độ khó hơn ở phần 2 nhé!

Tăng cân để có một thân cơ thể săn chắc, khỏe mạnh vươn tới hình mẫu lý tưởng như cơ bụng 6 múi là niềm ao ước của đấng mày râu. Không cần mất quá nhiều tiền bạc ở các phòng tập, bạn vẫn có thân mình mơ ước khi tập tại nhà.

Những bài tập vận động toàn thân vừa sức cũng rất cần thiết cho người muốn tăng cân. Những bài tập này phần lớn không tốn quá nhiều sức hay tiêu hao quá nhiều năng lượng của cơ thể, động tác thì đơn giản, người tập có thể tùy theo sức khỏe và tình trạng cá nhân để điều chỉnh mức tập luyện đối với cơ thể. Dưới đây là 8 động tác dễ thực hiện mà bạn có thể tham khảo.

Nam giới thường ưa chuộng những bài tập vận động, đẫm mồ hôi với mong muốn tăng cân, tăng cơ mà không ngờ những bài tập nhẹ nhàng, linh hoạt như yoga cũng thể giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể.

Chàng sinh viên – Steve Cook đã tập luyện như thế nào để trở thành vận động viên thể hình với cơ đùi khủng như vậy, tò mò lắm đúng không? Vậy còn chờ gì mà không xem tiếp.

Đa số các đấng mày râu đều muốn có được một thân hình vạm vỡ, thật không dễ dàng gì nếu bạn không chịu tập luyện đều đặn. Để có được một body 6 múi thì các bạn có thể tham khảo các bài tập sau đây nhé!

Chỉ với vài động tác đơn giản có thể tập luyện ngay tại nhà, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một phần cơ bắp tay săn chắc, hấp dẫn. Cùng webtangcan.com tập luyện ngay nào cả nhà!

Chỉ cần bạn dành ra một khoảng thời gian nhỏ vào buổi sáng sớm và tập 4 động tác khá đơn giản sau. Bạn sẽ rất ngạc nhiên với phần cơ bụng của mình đấy! Thử ngay xem nào!

Một body chắc khỏe, 6 múi rõ nét sẽ góp phần tạo nên sự quyến rũ và phong độ hơn cho nam giới. Cùng webtangcan.com tham khảo ngay 4 bài tập đơn giản sau đây giúp phần cơ bụng phát triển hoàn hảo!

Đối với các bạn nam ai cũng mong muốn có được một body chuẩn, 6 múi chẳng hạn. Không quá khó để làm được điều này nếu bạn thường xuyên tập luyện các bài tập dưới đây: