Chế độ ăn chiếm đến 70% khả năng giảm cân thành công. Nếu ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể giảm trọng lượng đáng kể mà không phải dốc quá nhiều sức lực.

Tập luyện tăng cân là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình tăng cân của bạn. Tuy nhiên, tập luyện không đúng cách sẽ phản tác dụng.

Để cải thiện cân nặng, bạn không cần phải ăn liên tục không ngừng nghỉ trong suốt cả ngày, mà bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý và chăm chỉ luyện tập các bài tập tăng cân dưới đây, sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối, đầy đặn trong thời gian ngắn nhất.

Mất ngủ, ăn không ngon cũng là lý do khiến bạn sút cân. Vậy hãy đến với các bài tập yoga giúp ăn ngon, ngủ ngon và tăng cân đều đều dưới đây.

Mỡ bụng thường là vấn đề lo lắng của phái đẹp. Với vòng bụng “phệ nệ” sẽ khiến chị em không tự tin diện những bộ cánh “body”. Đã đến lúc các bạn cần “tống khứ” mỡ thừa bằng các bài tập giảm mỡ bụng cơ bản dành cho nữ dưới đây.

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần dành ra từ 5 – 10 phút/ để massage vùng bụng, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo thon gọn đầy quyến rũ.

Bạn có nghĩ rằng mình có thể giảm được 10kg trong 20 ngày ngắn ngủi? Không hề khó khăn vì đã có những bí kíp được bật mí sau đây.

Chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giảm ngay 3 kg mỡ thừa trong 7 ngày, có được vóc dáng thon gọn và có được đường cong cơ thể quyến rũ.

4 bài tập yoga dưới đây không chỉ giúp bạn có được tinh thân thoải mái, mà còn giúp giảm cân hiệu quả, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Ăn kiêng và tập thể dục là hai phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, có những thói quen đơn giản nhưng vẫn giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Mỡ ở bắp tay không những làm ảnh hưởng tới sinh hoạt mà còn ảnh hưởng tới thẩm mỹ khi chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện những bộ đồ sát nách. Do đó, rất nhiều chị em phải hi sinh sở thích mặc đồ mát mẻ hay bikini chỉ vì nỗi tự ti có cánh tay mập mạp dù thân hình khá thon thả. 

Theo một số nghiên cứu cho biết, nếu cho bé tập yoga thường xuyên không chỉ giúp bé luôn khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ, thoải mái mà còn giúp bé giảm cân hiệu quả.

Ngồi nhiều, ít vận động làm cho vòng 2 của nhiều chị em công sở rơi vào tình trạng đáng báo động, khiến cho bạn gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và mất tự tin về vẻ đẹp ngoại hình của mình. Hãy thử ngay các cách giảm mỡ dưới đây, sẽ giúp phái đẹp có được hình thể cân đối, vòng eo thon đẹp quyến rũ.

Mỡ thừa tích tụ ở vùng lưng và lườn thường là mỡ cứng, khó tiêu tan, vì vậy, bạn sẽ cần tới những bài tập chuyên biệt để cải thiện vóc dáng.

Chỉ cần “bỏ túi” những phương pháp giảm cân đang được nhiều người “thích mê” sau đây, sẽ giúp dân công sở có thể giảm béo dễ dàng và sớm có được vóc dáng thon gọn quyến rũ.

Vừa tăng cường sức khỏe và có được cơ thể dẻo dai, lại vừa giúp lên cân “ầm ầm”, bạn còn “ngại gì” mà không tập ngay các bài tập tăng cân lý tưởng dành riêng cho người gầy dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được thân hình trong mơ đấy!.

Vóc dáng gầy gò ốm yếu sẽ không còn là nỗi ưu phiền của bạn nữa khi bạn chăm chỉ luyện tập các bài tập tăng cân dưới đây, sẽ giúp bạn lên cân tự nhiên và sớm có được hình thể đẹp như mơ ước.

Chăm chỉ vận động cơ thể bằng các bài tập tăng cân dưới đây, không chỉ giúp những người gầy có thể cải thiện cân nặng hiệu quả mà còn giúp bạn có được tinh thần thoải mái và cơ thể dẻo dai khỏe mạnh.

Bạn sẽ chẳng phải tốn nhiều tiền bạc hay dành quá nhiều thời gian để tới các phòng tập thể hình mà chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập các bài tập tăng cân sau đây tại nhà, bạn sẽ lên cân vùn vụt và có được hình thể đầy đặn khỏe mạnh.

Đó chính là “chiêu” tăng cân mà tôi được đàn anh đi trước để lại. Nhờ ăn nhiều trứng vịt lộn mà tôi nhanh chóng mập lên mà không thấy mệt mỏi chút nào.