Các bài tập pilates có công dụng đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể nhưng nhiều nhất là vòng eo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến chỉ sau một thời gian ngắn.

Để giảm cân không còn là ước mơ xa vời, hãy tập ngay những bài tập giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể quyến rũ và một sức khỏe lành mạnh.

Mặc dù không có phòng tập gym hay giáo viên dạy aerobic như ngày nay, phụ nữ ngày xưa vẫn có những cách luyện tập nhẹ nhàng để giữ cho thân hình luôn khỏe mạnh và nóng bỏng.

Những điệu nảy vui nhộn dưới đây không chỉ giúp giảm mỡ bụng, sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm quyến rũ mà còn mang đến cho bạn một cuộc sống lạc quan, yêu đời.

Để có vóc dáng đẹp, thân hình thon gọn hay vòng eo con kiến cho chị em phụ nữ thì không gì tốt bằng tập luyện các bài tập thể dục. Nếu không có thời gian đến trung tâm, phái đẹp hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà sau đây để có được thân hình quyến rũ nhé.

Chăm chỉ tập luyện các bài tập giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp phái đẹp có được thân hình đồng hồ cát với ba vòng hoàn hảo sẽ không còn là ước mơ xa vời của bạn nữa.

Bạn hoàn toàn có thể lên cân tự nhiên khi chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây, sẽ giúp bạn có được sức khỏe lành mạnh và vóc dáng cân đối.

Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cho chị em các động tác giúp đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng, lưng, eo, hông, đùi… giúp cho vóc dáng chị em chở nên săn chắc, gọn gàng và hoàn thiện hơn. Cùng tham khảo các bài tập nhé!

4 bài tập yoga dưới đây không chỉ giúp bạn có được tinh thân thoải mái, mà còn giúp giảm cân hiệu quả, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.