Trong bơi trườn sấp ( bơi sải) thì tay giữ vai trò qua trọng trong việc tạo ra lực đẩy và tốc độ bơi. Chân chỉ có tác dụng chính là giữ thăng bằng cho cơ thể. Kỹ thuật quạt tay không tốt, bơi rất nhanh mệt, dễ bị sặc nước khi lấy hơi. Dưới đây là bài 4 yếu tố giúp bạn bơi trườn sấp tốt hơn

Đây là kiểu bơi có tốc độ nhanh nhất, nên luôn luôn được các vận động viên lựa chọn trong khi thi đấu bơi tự do. Do đó bơi trườn sấp còn được gọi là bơi tự do

Kỹ thuật nín thở và nổi trên mặt nước rất quan trọng trong bơi lội bởi nếu bạn chưa biết cách nín thở thì sẽ không bao giờ nổi được trên mặt nước cả. Việc thở dưới nước là một kỹ thuật rất khó vì nó rất khác khi thở trên cạn. Nếu bạn không có kỹ thuật thì bạn có thể sặc nước trong khi bơi và có thể ảnh hưởng đến quá trình bơi lội của bạn. Dưới đây là 4 kỹ thuật thở đúng cách để không bị sặc nước

Bơi lội giúp nhiều người giảm cân, giảm mỡ, có thể tăng chiều cao nhưng ít ai có thể nhiều cảm giác thích bơi lội. Dưới đây là Con người sinh ra là để biết bơi lội…

Hiện nay, việc bị chết đuối rất phổ biến và làm cho nhiều người lo ngại. Bạn không biết bơi nhưng lại được bạn bè rủ đi bơi? Bạn sợ chẳng may rơi xuống nước thì sẽ bị chìm và chết đuối? Trong tình huống như vây, bạn không nên hoảng loạn, cố vẫy vùng vì làm như vậy bạn sẽ càng dễ bị sặc nước và chết đuối càng cao. Dưới đây là bài Tránh chết đuối với kiểu “thai nhi nghịch ngợm” có thể giúp bạn có thể thoát ra khỏi mặt nước.

Bơi lội là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ rèn luyện cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn hỗ trợ, phòng ngừa các bệnh như: béo phì, tim mạch, huyết áp,… Dưới đây là Học bơi nhanh chóng chỉ sau 10 phút 

Mùa hè đến có rất nhiều người lựa chọn đi bơi với mục đích xóa tan cơn nóng mùa hè nắng nóng. Cho nên, vào mùa này có rất nhiều người đi học bơi uy tín. Học bơi thật chất không khó như các bạn tưởng vì bơi lội là bản năng tự nhiên của con người. Tuy nhiên, bạn phải học đúng kỹ thuật và áp dụng đúng phương pháp thì việc học bơi sẽ trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là Hướng dẫn tập đứng nước trong bơi lội để bạn tham khảo.

Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ-xương-khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Dưới đây là bài Kỹ thuật thở và nổi dưới nước khi bơi sải

Sau đây trung tâm dạy bơi hocboi.edu.vn sẽ hướng dẫn học bơi sải đúng kỹ thuật-cách học bơi sải nhanh nhất

Đó là kiểu bơi ếch đơn giản mà bạn có thể học theo hướng dẫn trước khi đi bơi đấy nhé!