trong thời gian gần đây, liên tiếp những vụ người chết đuối do tắm sông suối. Được báo đài đưa tin dường như đã trở thành một điểm nóng của xã hội. Ngoài yếu tố ngoại cảnh thì lý do dẫn tới những tai nạn đáng tiếc này chính là do nạn nhân không biết bơi. Đó chính là lý do mà bộ môn bơi lội đã được đưa vào danh sách những kỹ năng sinh tồn không thể thiếu. Học bơi không chỉ giúp chúng ta chủ động bảo vệ bản thân dưới nước. Mà còn có thể giúp đỡ những người bị tai nạn.

Trung tâm dạy học bơi Hà Nội thường xuyên khai giảng các lớp học bơi cho bé từ 6 tháng tuổi với đội ngũ huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm chuyên môn, cam kết chất lượng tốt nhất. Bài viết này, Trung tâm sẽ chia sẻ những kiến thức cần thiết nếu các bậc phụ huynh có mong muốn tự tập bơi cho bé tại nhà.

Là một phương pháp có tác dụng cho mọi đối tượng. Kể cả những người chưa từng bơi hay chưa biết bơi. Đều có thể an toàn vượt qua những tai nạn chẳng may gặp phải khi tiếp xúc với sông nước.

Tập bơi không phải là một điều gì đó quá khó nhưng cũng không hề dễ dàng với những ai không bền bỉ và thiếu kiên trì. Tuy nhiên, khi đã bơi được thì điều bạn cần quan tâm là làm thế nào để bơi được xa nhất có thể theo sức của mình, nhiều người thường không quan tâm đến điều này. Đa phần họ đều bơi theo bản năng và điều này khiến cơ thể mất sức nhanh, ảnh hưởng lớn đến quãng đường bơi. Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho các bạn một số cách để thở đúng hơn, qua đó giúp bạn cải thiện quãng đường bơi.

Bơi bướm là một trong nội dung bơi được đánh giá có độ khó cao nhất trong các kiểu bơi về cả thể lực cũng như kĩ thuật. Hầu hết những người tập bơi bướm đều đã phải khá thuần thục về 2 kiểu bơi là bơi sải và bơi ếch bởi bơi bướm là sự kết hợp của 2 thể loại này. Chính vì thế, để có thể học tốt kiểu bơi bướm các bạn cần phải có cho mình nền tảng vững chắc và một sự rèn luyện tích cực và bền bỉ, cộng thêm vào đó là những lưu ý của từng chi tiết trong việc học. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn về một số lưu ý về kĩ thuật để có thể học bơi bướm tốt nhất.

Bơi lội là bộ môn thể thao hoàn chỉnh nhất giúp rèn luyện sức khỏe cực tốt, phát triển cơ thể toàn diện và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Như một phép màu của cuộc sống, lợi ích bơi lội đem lại thật tuyệt vời cho ta một thân hình, 1 chiều cao lý tưởng, giúp phòng chống bệnh tật như hen suyễn, mất ngủ, tự kỷ,….và bơi lôi là phương pháp massage đơn giản hiệu quả.

Để biết bơi không khó, nhưng bơi như thế nào để có thế phát huy được hết những lợi ích của môn bơi lội thì không dễ dàng, nếu chúng ta không có sự kiên trì, lòng đam mê và một phương pháp tập luyện khoa học, bài bản.

Tập thể dục buổi sáng là một cách tuyệt vời để thúc đẩy năng lượng và tâm trạng trước khi một ngày dài trôi qua và lấy hết sức lực của bạn. Nhưng nếu bạn luyện tập quá nhiều vào buổi sáng, rất có thể bạn sẽ ăn rất nhiều vào buổi trưa – nhiều đến mức lượng calo bạn nạp vào còn nhiều hơn cả lượng calo mà bạn đã cố gắng đốt cháy vào buổi sáng.

Thở ngực là thở tự nhiên của một người bình thường, mục đích trao đổi oxy vá thải CO2 chỉ có cơ ngực hoạt động mà thôi. Theo quan niệm của khí công Trung Quốc, thở kiểu này không trường thọ và không chống đỡ được bệnh tật, lão hóa vì thở cạn quá.

Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác ngoài giảm được cân và nâng cao cơ bắp. Đây là 10 lợi ích khác mà tập luyện thể thao có thể mang lại sau vài ngày luyện tập.