Thực hiện thường xuyên các bài tập squat không chỉ mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà còn tốt cho sức khỏe, làn da.

Béo bụng là tình trạng chung hiện nay nhất là những ai có tính chất công việc thụ động. Béo bụng ngoài việc mất thẩm mỹ ra, chúng còn ảnh hưởng đến sức khỏe và báo hiệu một số bệnh nguy hiểm. Và để phòng tránh cũng như cải thiện tình trạng trên, dưới đây chúng tôi Giới thiệu bài tập squat giúp người tập giảm béo hiệu quả trong thời gian ngắn:

Để giúp bạn có được những phương thức giảm béo một cách hoàn hảo, ngoài việc ăn uống khoa học ra, chúng tôi sẽ Tư vấn 4 cách vận độnggiúp người tập giảm mỡ thừa một cách triệt để:

Hầu hết chị em sau khi sinh khá bận rộn nên không có thời gian để đến phòng tập hay chạy bộ công viên. Bạn có thể áp dụng những động tác này cho bài tập mỗi ngày của mình để có được kết quả giảm cân như ý.

Với những ai đang thừa cân thì tình trạng béo đùi và vòng 1 bị ngấn mỡ khá mất thẩm mỹ. Rất nhiều bạn gái ghét tình trạng tăng cân. Và để giúp các bạn có cách cải thiện tình trạng mỡ thừa tấn công. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn bài tập giúp chị em giảm béo đùi hiệu quả và săn chắc vòng 1:

Để giúp chị em có được vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối thì ngoài chế độ ăn uống khoa học ra đòi hỏi phải hình thành chế độ tập luyện nghiêm túc. Việc giảm cân vốn dĩ đã khó nhưng để hình thành một vòng eo thon gọn, săn chắc thì càng khó hơn. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập giúp chị em có vòng eo thon gọn:

Tập luyện giảm cân là điều cơ bản mà ai cũng biết, tuy nhiên để vừa giúp bạn có được cách giảm cân nhanh vừa có thể giải trí giúp bạn vui vẻ có thêm nhiều bạn bè là điều tuyệt vời nhất. Và để giúp các bạn giảm cân nhanh , chúng tôi xin Bật mí 4 bộ môn nhảy giúp giảm cân hiệu quả được nhiều bạn gái yêu thích:

Sau khi sinh tình trạng thừa cân của chị em là điều đang lưu tâm. Bởi tăng cân thì dễ mà hầu hết quá trình giảm cân đều mất khá nhiều thời gian và công sức. Và để giúp chị em cải thiện tình hình này dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 8 bài tập giúp chị em giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả:

Khi bạn tăng cân thì ngoài vùng bụng, đùi thì cánh tay là nơi lý tưởng để mỡ thừa tấn công. Tình trạng bắp tay to luôn khiến chị em mất tự tin làm bạn trở nên thô hơn. Và để giúp chị em cải thiện tình hình này dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập giúp giảm mỡ thừa vùng cánh tay:

Để giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên và an toàn thì ngoài việc hình thành cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh thì hãy tranh thủ mọi lúc mọi nơi các động tác vận động. Tuy những động tác dưới đây tuy đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân bạn không ngờ đến. Cụ thể Những động tác đơn giản tập mọi lúc mọi nơi giúp người tập giảm cân nhanh :

Yoga nhiều người tưởng chừng là một bộ môn dành cho những ai giàu có, quý phái mới có thể tập luyện. Đây chính là những suy nghĩ sai lầm làm bạn chùn bước. Thực ra, yoga không kén ngưới tập bạn chỉ cần kiên trì và quyết tâm theo đuổi thì hiệu quả giảm cân và làm đẹp là rất cao. Và nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh thì hãy tham khảo 6 động tác yoga tập nhanh dành cho những ai bận rộn:

Nói đến bài tập giảm cân thì yoga là một lựa chọn tuyệt vời, nó không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời dành cho tất cả mọi lứa tuổi và tình trạng thể chất. Riêng với bộ môn yoga thì các động tác đều được nghiên cứu lâu đời giúp tăng cường sức mạnh các cơ, giúp giải phóng năng lượng thừa trong cơ thể chính vì thế rất hữu ích cho quá trình giảm cân. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí động tác yoga có thể tập trên giường trước khi đi ngủ:

Yoga luôn được nhiều người yêu chuộng bởi sự đơn giản và hiệu quả. Và ưu điểm của yoga là có rất nhiều bài tập để bạn chọn lựa và theo thời gian bạn có thể tăng dần động tác khó. Nếu bạn theo đuổi bài tập một thời gian thì hiệu quả giảm cân và săn cơ rất cao. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 7 bài tập yoga giúp người tập săn cơ và giảm béo bụng hiệu quả:

Để giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tích cực mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thì phương pháp tập luyện rất hữu ích. Bởi trong các bài tập thể dục, mỗi một động tác có tác dụng đối với một bộ phận tương ứng trên cơ thể. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 6 động tác đơn giản nhưng hiệu quả giảm mỡ thừa rất cao:

Mỡ thừa hiện là nổi ám ảnh của rất nhiều người, nó ngoài việc gây mất thẩm mỹ ra thì còn gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm. Và để giúp các bạn hạn chế tình trạng bị mỡ thừa tấn công cũng như đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu 3 bài tập giúp chị em giảm mỡ thừa một cách triệt để: