Sau thời gian dài gắn bó với phòng tập gym, Trung Nhân không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe mà còn trở thành vận động viên thể hình với nhiều thành tích đáng nể.

Trên thực tế, có những thiết bị không giúp ích gì cho quá trình tập luyện của bạn cả.

Chúng không có tác dụng nhiều hoặc đôi khi quá nguy hiểm tới cơ thể của bạn.

Các bài tập thể dục cùng nhau không chỉ giúp người tập có dáng vóc săn chắc mà còn là vũ khí bí mật giúp các cặp đôi gìn giữ tình yêu bền lâu mãi mãi.

Nếu biết cách kết hợp với một vài “mẹo” nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày thì chúng ta sẽ thu được những kết quả “thần kỳ” giúp vòng eo thon

Làm thế nào để có được một vòng 3 lí tưởng? Bạn chỉ cần luyện 5 bài tập chỉ mất 15 phút sau đây.

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Phải tập thế nào để có vòng 3 căng tròn quyến rũ nhưng đùi vẫn săn chắc, gọn gàng? Hai động tác dưới đây sẽ là câu trả lời cho bạn!

Điều trị đau thắt lưng cần phải có sự kiên nhẫn trong tập luyện. Tùy vào mức độ và thời gian tổn thương, tùy vào sự luyện tập chăm chỉ của mỗi người mà hiệu quả điều trị sẽ khác nhau. Quan trọng là người bệnh cần tránh những tư thế sai có thể làm đau thắt lưng tái phát. Việc tập Yoga không còn quá xa lạ với chúng ta với những bài đơn giản, nhẹ nhàng mà mang lại nhiều ích lợi, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, vậy sao bạn lại không thử? Trung Tâm Yoga Tại Nhà xin giới thiệu những bài tập yoga giúp bạn cải thiện chứng đau lưng hiệu quả nhất. Chú ý trong khi tập, phải tập trung cảm nhận cơ thể, đặc biệt là hơi thở và cột sống. Điều này là quan trọng nhất trong Yoga chữa đau lưng.

Nằm ngửa với 2 chân duỗi thẳng, co một chân trong khi chân còn lại vẫn duỗi thẳng, dùng hai tay giữ một đầu gối kéo chân này về phía bụng, giữ tư thế trong 5 đến 10 giây rồi trở lại vị trí ban đầu.

Bệnh thoái hóa khớp do nhiều nguyên nhân gây nên. Trong các nguyên nhân thì có nguyên nhân cơ bản nhất là do lối sống không hợp lý như dinh dưỡng, thể dục thể thao và làm việc sai tư thế. Phòng bệnh thoái hóa khớp cũng rất đơn giản, bạn có thể tham khảo và thực hiện theo những ý dưới đây.

Thoái hóa khớp là điều khó tránh khỏi đối với người có tuổi nếu không biết cách phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp hợp lý. Thoái hóa khớp không có nguyên nhân rõ ràng nên những người ở độ tuổi trung niên cần chú ý để có thể phát hiện và điều trị sớm nhằm hạn chế đau đớn và nguy cơ tàn phế.

Nỗi lo tăng cân luôn ám ảnh phái đẹp, đặc biệt trong dịp Tết, Tra Li chia sẻ 3 bài tập cho vùng bụng tại nhà giúp đốt cháy calo, mỡ thừa với phương pháp tập dễ thực hiện, hiệu quả.

Bạn thường nằm ngủ như thế nào? Tư thế ngủ ưa thích có thể gây đau lưng, đau vai gáy và khiến bạn ngáy nhiều hơn? Tham khảo các tư thế ngủ sau đây để có sức khỏe tốt nhất.

Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương và các chứng bệnh đau lưng.