Khi bị double – team (2 kèm 1), bạn nên chọn một trong hai hậu vệ và “hạ gục” anh ta, đừng nghĩ đến chuyện “ăn nước đôi” nhé.

Trong tập luyện, hãy đặt 1 vật thể bất kỳ nằm phía trước bạn để đánh banh bay bổng qua nó. Điều này giúp bạn hình dung được hướng banh và áp dụng đúng loft gậy khi thi đấu chính thức. Vật cản nhằm mục đích giúp bạn tập trung hơn vào khả năng xử lí cú đánh, thay vì cứ mãi châm bẫm vào các động tác kỹ thuật.

Để có thể kéo dài thời gian chơi bóng trên sân bạn cần phải tập chạy. Đi bộ 400 mét, chạy 400 mét, sau đó đi bộ 400 mét. Đi bộ và chạy giúp cơ bắp của bạn hoạt động.

Theo truyền thống, các tay golf đều được hướng dẫn cách mở rộng thế đứng và mặt gậy, sau đó là động tác đánh swing vào quả banh để tạo ra cú lốp bổng. Về mặt kỹ thuật, đây là động tác rất khó thực hiện, vì đó là vào thời điểm chưa có phát minh về lob wedge

Khi tập luyện động tác nào đó, bạn nên nhớ rằng hãy cố gắng thực hiện động tác đó càng nhanh càng tốt, càng nhiều càng tốt. Việc tập luyện như thế sẽ giúp các bạn rèn luyện được sự dẻo dai cho những phần cơ chịu ảnh hưởng khi nhồi động tác đó, và lợi ích của nó là sẽ giúp bạn cảm giác bóng tốt hơn, “thể lực khi nhồi bóng” tốt hơn. À..

Đối với bóng đá mini 5 người, sơ đồ chiến thuật tối ưu nhất mà đa số các đội bóng đều áp dụng là cây thông 1-2-2, còn một số sơ đồ khác như 2-1-1;1-1-2; 1-2-1; …. thường chỉ áp dụng để điều chỉnh chiến thuật trong từng tình huống hay các khoảng thời gian cụ thể của từng trận đấu.

Thủ môn là cầu thủ đứng ở vị trí cuối cùng của hàng hậu về giữa hàng tấn công của đối phương và khung thành/hàng phòng ngự của đội mình. Vai trò chính của thủ môn là bảo vệ khung thành đội nhà và ngăn cản đối phương ghi bàn thắng. 

Trong tất cả các vị trí khả năng chơi tốt cả 2 chân đều quan trọng, tuy vậy chú trọng cho các vị trí cần chuyển nhiều có được sự độc đáo của 1 chân thuận (ví dụ số 2, 3, 7, 11)

Trong quá trình thi đấu chuyên nghiệp của mình anh đã dành được sự yêu mến của cổ động viên và sự kính trọng của các đồng đội. Vói kỹ năng tốt của mình anh đã tạo ra vô số những pha tấn công đẹp mắt, những cứ đập uy lực và chính xác. Chúng ta hãy cùng chiêm ngưỡng lại các pha thi đấu tốt của anh

Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật sử dụng cẳng tay, bàn tay để chuyền bóng, diện tiếp xúc giữa tay với bóng rộng … Đệm bóng là kỹ thuật phòng thủ chủ yếu để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng và cứu bóng. Dưới đây là Kỹ Thuật Chuyền Bóng Thấp Tay cơ bản

Bơi sải là một trong những kiểu bơi phổ biến, đơn giản, dễ học nhất hiện nay. Tuy nhiên, trong bơi sải, người ta thường mắc một số lỗi nhưng cũng rất dễ sửa. Dưới đây là  Sửa các lỗi trong bơi trườn sấp

Theo chuyên gia dạy bơi, kiểu bơi ếch là kiểu bơi có độ tương thích dễ dàng, kỹ thuật bơi khá dễ và không đòi hỏi quá nhiều sức lực. Dưới đây là Hướng dẫn kiểu bơi ếch đúng cách.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng yoga và muối loãng không phải là phương pháp mới lạ. Song chúng vẫn hút được sự lựa chọn của nhiều eva bởi kết quả cao sau thực hiện. Cùng tìm hiểu về bí quyết giảm mỡ bụng này nhé!

Massage không chỉ là biện pháp giúp cơ thể sảng khoái, giảm stress mà còn có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm béo bụng nhờ massage.

Các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất