Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với một số động tác được thực hiện tại nhà (P2) sau đây sẽ bổ sung hoàn thiện các động tác trong bài tập giảm mỡ bụng cách nhanh chóng và cực kỳ an toàn cho sức khoẻ, cùng tham khảo và bổ sung ngay vào bài tập còn lại của mình bạn nhé!

Yoga là một trong những bộ môn ngày càng được nhiều người biết đến và áp dụng nhằm vào mục đích giảm cân giúp duy trì vóc dáng và chăm sóc tốt cho sức khoẻ. Thật vậy, ngoài việc hỗ trợ cho tiến trình đốt cháy chất béo và đào thải lượng mỡ thừa được diễn ra cách nhanh chóng và hiệu quả thì bộ môn yoga còn góp một phần tích cực vào việc giảm bớt căng thẳng cũng như mệt mỏi, ngoài ra, tập luyện yoga mỗi ngày còn giúp làn da trở nên căng mịn, sáng bóng, tươi trẻ và dồi dào sức sống. Chính vì thế, hãy bổ sung ngay các bài tài tập này vào chế độ tập luyện hàng ngày của mình để cùng duy trì vóc dáng thon gọn với các bài tập yoga đơn giản được thực hiện ngay tại nhà sau đây, và nhanh chóng sở hữu cho mình nét đẹp hoàn hảo hơn bạn nhé!

Tuy là nhẹ nhàng nhưng một số bài tập cardio trong chuyên mục bài tập giảm cân hôm nay sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn của bạn, chỉ cần tập luyện thường xuyên và đều đặn mỗi ngày là bạn đã có thể nhanh chóng sở hữu cho mình vóc dáng hoàn hảo và quyến rũ vượt xa sự mong đợi rồi. Hãy cùng tham khảo và áp dụng ngay để có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn với một số bài tập cardio chỉ trong vài tuần ngay sau đây nhé!

Sở hữu vòng eo con kiến đầy quyến rũ là một trong những mong ước lớn nhất đối với mỗi người phụ nữ, tuy nhiên với cuộc sống bận rộn như ngày nay, rất ít chị em có thể dành được nhiều thời gian trong ngày để chăm chút và cải thiện tốt cho vóc dáng của mình. Chính vì thế, bí quyết giảm cân hôm nay sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách đơn giản nhất có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng của mình, cùng tham khảo và thực hiện ngay để sở hữu vòng eo thon gọn cách nhanh chóng với 15 phút mỗi ngày cùng bài tập đơn giản sau đây bạn nhé!

Một số động tác yoga đơn giản trong bài tập giảm cân mà chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn ngay sau đây chắc chắn sẽ mang đến cho bạn hiệu quả nhanh chóng về một thân hình thon gọn và quyến rũ hơn, đồng thời bạn có thể thực hiện những động tác này ngay tại nhà của mình một cách đơn giản và dễ dàng nhất. Cùng tham khảo và thực hiện ngay để giảm cân và chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày với một số động tác yoga đơn giản sau đây bạn nhé!

Bạn đã từng nghe qua phương pháp giảm cân với bài tập HIIT?  Vậy HIIT thật sự là phương pháp giảm cân như thế nào ?

Với những bài tập đơn giản này vòng 3 của bạn sẽ trở nên săn chắc, căng đầy và quyến rũ hơn. Để cải thiện vòng ba của bạn hãy kiên trì thực hiện một trong những bài tập giúp vòng ba hoàn hảo , cùng với chế độ ăn uống nhiều protein, chất xơ, và vitamin.

“ Bức tường” không ai nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn giảm cân. Nhưng thật sự nó là “đối tác” khá ăn ý khi kết hợp cùng bạn để tạo nên những bài tập giảm cân, dáng đẹp, eo thon đơn giản, dễ thực hiện, và có thể luyện tập bất kỳ lúc nào rãnh rỗi tại nhà. Chúng ta cùng thử nhé.

Thay vì các môn bơi lội thông thường, bạn có thể chọn yoga dưới nước để giúp giảm cân. Nước có khả năng tăng hoạt động tim mạch, giúp cơ thể săn chắc, nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý cho bạn. và điều quan trọng thời tiết nắng nóng như vậy còn gì thích thú hơn khi được đắm chìm trong nước mát lạnh. Cùng giảm cân với yoga dưới nước nhé.

Aerobic được xem như là một bộ môn thể thao vui nhộn, được khá nhiều chị em yêu thích và tập luyện mỗi ngày. Aerobic còn là bài tập hỗ trợ giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại vô cùng hiệu quả để các chị em có thể áp dụng tập luyện ngay. Cùng khám phá bí quyết giảm 3kg trong 1 tuần nhờ Aerobic để xem môn thể thao này có lợi như thế nào nhé!

Luyện tập thể dục là hoạt động không thể thiếu để giúp kế hoạch giảm béo thành công hoàn hảo.  Mùa hè đang đến gần, việc luyện tập giảm béo cũng trở nên khó khăn hơn. Bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi và không thoải mái do ảnh hưởng của nhiệt độ, thời tiết nóng bức Tuy nhiên, luyện tập đúng cách và khoa học sẽ giúp bạn vừa có thể giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

Hiện nay có khá nhiều bài tập thể dục giảm cân giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Và bài tập thể dục giảm cân với bóng mà chúng tôi giới thiệu dưới đây chính là một trong những bài tập giảm cân hiệu quả và được yêu thích nhất hiện nay.

Bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh? Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Nhưng tập thể dục như thế nào để giảm cân hiệu quả? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu sau đây

Với những cách luyện tập giảm cân dễ thực hiện dưới đây bạn sẽ không cần đến những bài tập khó và tốn nhiều công sức mà vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả đó.

Đi bộ là một trong những phương thức giảm cân hiệu quả nhưng không phải cứ tùy tiện đi bộ là sẽ giảm được cân. Đối với những người có cân nặng dư thừa muốn giảm cân, nếu chỉ đi bộ theo cách thông thường thì khó mà đạt hiệu quả cao. Đi bộ đúng cách để giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn.