Có nhiều lý do để bạn không có chiều cao như ý. Nó có thể là do những tế bào di truyền, nếu các thành viên gia đình bạn có chiều cao thấp thì bạn cũng không thể có chiều cao quá vượt trội.

Phần cơ bụng của mỗi người được chia làm ba phần: trên, dưới, giữa. Hãy cũng xem video hướng dẫn giảm mỡ bụng từ những luyện tập cơ bụng dưới cùng Hana Giang Anh - hot Vlogger,HLV chuyên nghiệp của GX trainer - N'Club.

Kỹ năng, phương pháp luyện tập có ảnh hưởng rất quan trọng đến hiệu quả luyện tập. Luyện tập không có phương pháp, thiếu kế hoạch thì hầu như không đem lại được kết quả. Nếu như với  giảm cân, việc chủ yếu là cắt giảm lượng mỡ, giảm trọng lượng. Tập thể hình lại đòi hỏi vừa giảm lượng mỡ dưới da vừa tăng cơ, làm mạnh cơ. Cắt được các khối cơ, tạo thể hình đẹp. Điều này quả thật không dễ chút nào.

Giới nữ văn phòng dù ăn uống kiêng khem đến đâu cũng khó mà tránh khỏi mỡ thừa tích lũy ở vùng bụng. Cách giảm béo bụng duy nhất chỉ có thể là tập luyện những động tác dành riêng cho phần cơ thể này.

Giường kéo dãn cột sống inox, giường kéo giãn cột sống lưng và  giường điện kéo giãn cột sống và máy tăng chiều cao kéo giãn cột sống hj002.

Hãy lấy lại chỉ số vòng eo của bạn cùng các bài tập bụng không quá khó khăn và dễ thực hiện.
10 phút là khoảng thời gian cần và đủ để bạn làm quen với 6 động tác đơn giản dưới đây và duy trì chúng thành một thói quen hàng ngày cho vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Vòng 2 của một người (bụng) chỉ ra  rằng cơ thể người đó có cân đối hay không, cơ bụng săn chắc đồng nghĩa với người đó có 1 thân hình đẹp. Thực tế có những người tập thể hình cả năm trời nhưng cơ bụng lại không đẹp bằng người tự tập ở nhà 3 tháng. Lí do bởi chỉ khi tập luyện tuân thủ theo khoa học thì cơ thể mới có thể phát triển như ý.  Tập luyện lâu chỉ giúp bạn khỏe mạnh chứ chưa chắc đã cho bạn 1  vóc dáng chuẩn

Bạn đã lên kế hoạch tập luyện để lấy lại vóc dáng ưng ý cho vòng 2. Bạn đã ra sức tập luyện rất nhiều các bài tập cơ bụng cho nữ, thậm chí kết hợp tập luyện giảm cẩn với máy tâp cơ bụng hay máy chạy bộ nhưng kết quả thu lại chẳng được như ý khiến bạn chán nản ?

Ngồi văn phòng nhiều,lười vận động,sinh đẻ khiến vòng eo của các chị em ngày một chảy xệ và xuống cấp. Nhiều chị em đã tìm hiểu các phương pháp tập luyên nhưng chưa được hiệu quả hoặc kém kiên trì khiến cho công cuộc làm đẹp vòng 2 trở lên thất bại.

Thay vì uống rượu vang để giải tỏa căng thẳng, thử tập những bài tập yoga bên đây. Nghiên cứu cho thấy yoga làm giảm lượng hormone stress cortisol, giúp giải tỏa căng thẳng đầu óc. Ngoài ra, nó còn giúp tâm hồn của bạn thoải mái.

Khi xem clip có thể bạn bị cuốn hút bởi hình ảnh mà quên mất cách tập bụng đúng phương pháp mà Sergi Constance đã thực hiện

Có nhiều cách để lấy lại vòng eo thon gọn, nhưng cách tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập thể dục thường xuyên.Với những động tác đơn giản sau (do HLV Huy Danh – Trung tâm Star Fitness, 91 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q.Bình Thạnh, TP.HCM) hướng dẫn, bạn cần luyện tập mỗi ngày từ 20 – 30 phút để đốt cháy mỡ thừa ở bụng và eo.

Bạn luôn bận bịu, không có thời gian đến phòng tập thể hình. Bạn mong muốn:" Tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ, đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ 20 phút mỗi ngày. Một tuần 4-5 buổi,sở hữu 1 cơ thể khỏe mạnh, vạm vỡ, vóc dáng săn chắc".Dưới đây là top 20 bài tập thể hình tại nhà cho body vạm vỡ được hướng dẫn bởi Mike - chuyên gia thể hình tại Mỹ. Hãy cùng xem nhé

Hít thở đúng cách khi tập thể hình sẽ giúp bạn tập luyện được hiệu quả,tăng cường và lưu thông oxy trong máu. Qua đó sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hướng, chấn thương thậm chí là tai biến khi tập luyện thể hình.

Kết hợp các động tác trong khiêu vũ và múa ba lê, bài tập sẽ giúp thon gọn bắp tay mà vẫn giữ được độ mềm mại của đôi cánh tay.