Những điều này không chỉ ngăn cản bạn đến với thân hình mơ ước, mà thậm chí còn có thể khiến cho quá trình cố gắng của bạn trở nên phản tác dụng.
Đây là bài tập thể dục thẩm mỹ cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho chị em để có vòng eo đẹp cấp tốc diện đồ mùa hè.
Với những nàng có vòng 1 khiêm tốn, hãy sử dụng các bài tập dưới đây, tiết kiệm thời gian, dễ áp dụng mà vẫn mang lại cho bạn vòng một nở nang và săn chắc.
Dụng cụ được quảng cáo là có khả năng làm săn chắc và cải thiện kích thước vòng 1 này đang nhận được những ý kiến trái chiều.
3 bài tập ngực vô cùng đơn giản dưới đây sẽ giúp vòng 1 của bạn không những trở nên săn chắc hơn mà có khi còn “to” gấp đôi.
Vì ham tập thể hình, nữ lực sĩ người Nga đã xuống sắc đến mức đáng ngạc nhiên chỉ trong vòng một năm với dung nhan thay đổi đến chóng mặt và đặc biệt là mái tóc bạc trắng.
Chân cột đình khiến nhiều bạn nữ tự ti khi mặc váy ngắn hoặc quần ngắn. Đừng lo lắng, vì đã có bí quyết giúp bạn khắc phục nhược điểm đáng ghét này.
Để hiệu quả giảm cân có thể đến một cách nhanh chóng và hoàn hảo hơn, ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý thì việc tăng cường luyện tập các bài tập thể dục giảm cân cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu nhất có thể hỗ trợ và nhanh chóng mang đến cho bạn một vóc dáng đẹp. Vậy, bạn đã lên kế hoạch và nắm trong tay những bài tập thể dục giúp cải thiện tốt cho vóc dáng chưa? – Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi tham khảo qua một số chế độ tập luyện đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe ngay sau đây nhé!
Nếu bạn bận rộn không có thời gian tập thể dục thì đây chính là giải pháp giúp bạn giảm stress, có giấc ngủ sâu và giúp bạn đốt cháy calo một cách tự nhiên mà không cần tốn quá nhiều công sức. Sau đây là Những bài tập thể dục trước khi ngủ thực hiện ngay trên giường ngủ các bạn hãy tham khảo nhé!
Yoga là một bài tập thể dục được các chuyên gia khuyến khích và khuyên các bạn nên tập luyện bởi ngoài làm đẹp vóc dáng ra thì nó còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Các bài tập yoga sẽ làm giảm nồng độ hormone stress và làm tăng độ nhạy cảm insulin, một tín hiệu giúp chuyển hóa chất béo trong thực phẩm thành năng lượng thay vì tích tụ lại tạo thành mỡ, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Bơi lội được các chuyên gia đánh giá là bộ môn thể thao rất hữu ích cho sức khỏe con người, tất nhiên trong đó có cả làm đẹp vóc dáng. Nhiều người thắc mắc rằng, bơi lội thế nào là đúng cách, tần suất như thế nào là hợp lý? Làm sao để bơi lội giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất. Sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên, bơi lội thế nào để giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn?
Là một môn thể thao khá mới lạ tại Việt Nam nhưng lại nhận được khá nhiều sự quan tâm của các bạn trẻ cũng như của nhiều chị em phụ nữ. Sở dĩ bộ môn thể thao này nhận được nhiều sự quan tâm đến như vậy là bởi vì những động tác, những vũ đạo nóng bỏng mang đến cho bạn một thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ như các siêu mẫu.Tập múa cột hàng ngày để sở hữu thân hình nóng bỏng như siêu mẫu Minh Triệu sẽ là động lực để bạn hoàn thiện bản thân mình nhé!
Vòng 2 của cơ thể là điểm nhấn quan trọng giúp tôn lên vẻ đẹp của người phụ nữ, chính đường cong này giúp chị em dễ mặc đồ. Tuy nhiên do thói quen ăn uống và sinh hoạt, rất nhiều chị em bị béo bụng và làm mất đi đường cong này.