Thừa cân béo phì đồng nghĩa với việc bạn sẽ đứng trước nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim, tiểu đường, mỡ máu, tai biến,… bên cạnh đó thừa cân còn làm bạn mất tự tin mặc cảm, ngại giao tiếp dẫn tới ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày và chất lượng cuộc sống.

Bơi lội là một trong những môn thể thao giảm cân hiệu quả , an toàn và ít tốn kém được nhiều người lựa chọn. Tác dụng tích cực của bơi lội đối với cân nặng cũng như sức khỏe của người tập, nhưng đó là khi bạn thực hiện đúng phương pháp

Nhu cầu giảm béo bụng đang ngày càng trở nên cấp thiết đối với rất nhiều người bởi sở hữu một vòng eo đầy ngấn mỡ không chỉ làm cho bạn cảm thấy khó chịu mà còn mất dần tự tin vào nhan sắc của bản thân mình nữa. Chính vì thế, ngoài các chế độ ăn uống và tập luyện thì việc massage bụng cũng góp một phần tích cực trong việc hỗ trợ tốt cho quá trình giảm mỡ thừa và loại bỏ chất béo một cách hiệu quả. Vậy phải tập những động tác massage đơn giản như thế nào mới nhanh chóng mang lại một vóc dáng thon thả và vòng eo săn chắc đầy quyến rũ, chị em cùng tham khảo qua Giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với các động tác massage đơn giản mỗi ngày sau đây nhé!

Thử nghĩ mình sẽ trông thế nào khi mặc một chiếc váy dạ hội ôm sát nhưng vùng bụng lại có đến hai ba ngấn mỡ thừa. Trông thật xấu xí và không quyến rũ được. Phương pháp giảm vòng eo hiệu quả với bài tập đơn giản là điều chị em nên làm ngay để có được thân hình thon thả, gợi cảm.

Ngoài các chế độ ăn uống hợp lý và khoa học hàng ngày nhằm vào mục đích hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng thì việc thường xuyên tập luyện các bài tập giảm cân đơn giản cũng góp một phần không nhỏ trong việc mang lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo và một sức khoẻ tốt. Vậy, với quỹ thời gian hạn hẹp trong một ngày thì bạn có thể tập luyện những bài tập nào để hỗ trợ tốt cho công cuộc giảm cân duy trì vóc dáng của mình, cùng tham khảo qua bí quyết làm giảm mỡ toàn thân hiệu quả mỗi ngày với một số bài tập đơn giản ngay sau đây nhé!

5 bài tập thể dục giảm cân đơn giản, dễ tập nhưng hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn mà không cần có sự can thiệp của dao kéo, thẩm mỹ.  

GCAT – Những ngày ”đèn đỏ” là thời điểm mà các cô nàng đều rất nhạy cảm, dễ khóc, nhanh cáu và thậm chí có thể nổi điên lên chỉ vì những chuyện nhỏ nhặt. Vậy liệu cả một chế độ giảm cân, trong đó có những bài tập giảm cân, vận động thường xuyên của bạn sẽ bị ảnh hưởng và tạm dừng ở chế độ “pause”?

Không chỉ giúp cơ thể khỏe đẹp, căng tràn sức sống, Yoga còn có tác dụng giảm cân và mang lại sức khỏe dẻo dai, bền vững cho các chị em. Sau đây là vài điều các nàng mũm mĩm nên chú ý khi quyết định giảm cânbằng Yoga.

Béo ở vòng ba cũng là vấn đề khó nói của các nàng, bởi không như các vùng khác, phần này của cơ thể rất khó giảm cân. Lúc này thì bạn có thể thử nghiệm bài tập giúp vòng ba săn chắc, đẩy lùi mông ngấn đôi, hẳn sẽ có thu hoạch bất ngờ đấy nhé.

Vận động và áp dụng các bài tập giảm cân vào cuộc sống là điều thực sự rất cần thiết và có tầm quan trọng rất lớn. Chính vì thế để cải thiện sức khỏe và giúp chị em có được vóc dáng hoàn hảo, sau đây chúng tôi sẽ Giới thiệu 4 động tác được rất nhiều chị em giảm cân thành công:

Mỡ bụng hiện nay đang trở thành một mối lo chung của hầu hết mọi người. Do tính chất công việc nên hiện nay rất nhiều người bị mỡ bụng tấn công. Và để giúp các bạn cải thiện tình trạng trên cũng như phòng tránh mỡ bụng. Sau đây, chúng tôi xin Tư vấn cách đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả tại nhà bạn nên thử:

Tập luyện với xà đơn không còn là bài tập xa lạ nữa, ngược lại chúng được nhiều người ưa chuộng bởi mức độ tiện dụng và có thể lắp dễ dàng ngay tại nhà. Mẹo giảm cân bằng xà đơn dành cho các nàng ưa vận động sẽ là gợi ý lý tưởng cho các nàng.

Để sở hữu eo thon thì càng tập những bài tập tác động vào vòng 2 này, lượng calorie trong toàn bộ cơ thể càng bị đốt cháy nhiều. Và nguyên tắc giảm cân đó chính là lượng calories bị đốt cháy hằng ngày phải lớn hơn lượng calo nạp vào. Vì thế để thúc đẩy quá trình giảm cân, bạn cũng cần tập thêm những bài tập nâng cao. Sau đây chúng tôi Giới thiệu 4 động tác giúp người tập cải thiện vòng eo thon một cách hiệu quả:

Vận động và tập luyện bên quả bóng không còn xa lạ gì với nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng tập luyện đúng cách và tận dụng hết hiệu quả giảm cân với quả bóng. Dưới đây, chúng tôi xin tư vấn 4 động tác giảm cân hiệu quả bên quả bóng hơi:

Từ trước đến nay yoga luôn là bộ môn được nhiều người chọn tập, không chỉ mang đến lợi ích cho việc giảm cân, giúp vóc dáng được cân đối mà chúng còn giúp tinh thần được thư giãn, cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Bởi những lợi ích này nên bạn cần thay đổi 4 động tác yoga mới để bài tập giảm cân được hiệu quả hơn nữa nhé.