Những động tác này được thiết kế đặc biệt để tác động với những vùng mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Bên cạnh đó, còn giúp làm giảm các cơn đau lưng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Các bài tập toàn thân là chìa khóa giúp bạn giảm cân thành công nhờ khả năng đốt cháy calo và cải thiện sức dẻo dai của cơ thể.

Bài tập sẽ giúp bạn đẩy lùi phần mỡ thừa của cơ thể để giảm cân, lấy lại sự thon gọn cho vóc dáng. Giúp bạn tự tin diện bikini khi đi biển trong dịp hè nóng bức.

Ngoài vùng bụng, mông và đùi là nơi mỡ thường thích “kết tập” nhiều nhất. Để giảm mỡ các vùng này, bạn cần kiên trì tập luyện mỗi ngày. Sau đây là các bài tập giúp giảm mỡ cho vùng mông, đùi, chân dành cho cả nam và nữ.

Chỉ với dụng cụ đơn giản là một chiếc ghế ngồi bạn có thể có những bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chuẩn cho mình.

Áp lực công việc, đặc biệt là các chị em công sở phải ngồi nhiều khiến bạn thường gặp vấn đề về cân nặng “quá khổ”. Với 10 phút tập luyện mỗi ngày bạn có thể giải tỏa được mệt mỏi, căng thẳng cho cơ bắp mà còn giúp bạn giảm cân để sở hữu vòng eo thon gọn.

Những bài tập dưới nước có hiệu quả đốt cháy calo khá tốt. Chính vì vậy, một số bài tập dưới nước sau đây sẽ giúp bạn giảm được cân một cách nhanh chóng.

Gần Tết công việc bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị mọi thứ, thế nhưng giảm cân giữ dáng cũng là một trong những mục tiêu quan trọng nhất của bạn. Những lúc này, các bài tập yoga toàn thân đơn giản hơn trước khi đón Tết sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.

Nếu không có thời gian để tập luyện, bạn vẫn có thể tích cực giảm cân chóng vánh với các động tác đơn giản tại nhà sau đây nhé.

Thời gian của các mẹ sau sinh rất bận rộn, thế nhưng bạn vẫn có thể vừa tập luyện vừa trông bé yêu bằng những động tác đơn giản sau đây nhé.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý thì để cân nặng sau sinh được cải thiện nhanh thì bạn cũng phải chọn lựa và tập luyện thể dục mỗi ngày nữa nhé

Đang đắn đo lựa chọn một cách giảm cân , các mẹ có thể thử các bài tập tập luyện nhẹ nhàng giúp cơ thể săn chắc và sức khỏe điều độ hơn. Các bài tập giúp mẹ vừa sinh xong vẫn vui đón Tết sau là một lựa chọn rất thích hợp đấy nhé.

Vận động là phương thức giảm béo hiệu quả nhất hiện nay. Và để giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên tìm cho mình các bài tập, các môn thể thao yêu thích để vận động.

Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình cách tập luyện và lo lắng làm thế nào để có thể tập mỗi ngày mà không sợ nhàm chán 

Nếu cảm thấy giảm cân toàn thân mất thời gian và không phù hợp với chế độ giảm cân của bạn. Vậy thì béo vùng nào tập luyện giảm cân vùng đó, hãy tập trung giảm cân từng phần các nàng nhé.