Mười bài tập đùi mới này giúp bạn vận dụng đùi và toàn thân, đốt đi lượng mỡ dư thừa để đùi thon gọn và quyến rũ hơn, giúp bạn có thể mặc những bộ quần bó sát.
Các bài tập này sẽ giúp vòng ba và đùi của bạn thon gọn hơn, chúng đồng thời cũng giúp bạn đốt calo, giảm lượng mỡ dư thừa. Bạn có thể thực hiện các bài tập này 3 đến 4 lần một tuần. Hoặc bạn có thể chọn vài bài và kết hợp với chương trình tập luyện của bạn.
Mọi bạn gái đều quá quen với những vùng trên cơ thể cần giảm mỡ và làm thon gọn (ví dụ mỡ bụng). Sau nhiều quá trình thử nghiệm, tôi đã tìm ra những bài tập giữ thân hình đẹp và tự tin hơn trong bộ đồ tắm, trong quần jean bó sát.
Thực hiện các bài tập yoga buổi sáng là một cách tốt để giúp bạn bắt đầu một ngày mới. Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà, hoặc bất cứ nơi đâu.
9 bài tập yoga này sẽ giúp bạn thu nhỏ vòng 2, giảm bớt mỡ bụng và để thân hình thon thả hơn. Các bạn có cân nặng cao cũng nên kết hợp với một phương pháp ăn kiêng giảm mỡ hiệu quả để đạt kết quả tốt nhất.
Các bài tập bụng này được thiết kế bởi chuyên gia fitness Jessica Smith, kết hợp những bài tập tốt nhất của kickboxing và Pilates để tập bụng bạn bằng nhiều cách mới, không chỉ gập bụng.
Cho đến thời điểm hiện tại các nhà khoa học đều khẳng định rằng việc tập luyện để giảm béo rất an toàn và mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của con người. Vì vậy, để giảm cân an toàn và hiệu quả hãy áp dụng bài tập dưới đây mỗi ngày để có thân hình thon gọn hơn.
Số cân nặng dưa thừa của cơ thể sẽ nhanh chóng biến mất, giúp bạn lấy lại sự tự tin của mình khi bạn thực hiện bài tập thể dục 3 động tác này mỗi ngày ít nhất 30 phút.
Công cuộc giảm béo của bạn từ nay sẽ đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều với những bài tập thật đơn giản với quả bóng hơi. Các bạn hãy duy trì bài tập với bóng hơi mà chúng tôi hướng dẫn sau đây bạn cũng có thể giảm béo thành công.
Trải qua giai đoạn “vượt cạn” nhiều bà mẹ mất tự tin vì thân hình sồ sề, bụng mỡ với nhiều vết rạn xấu xí. Dưới đây là bí quyết lấy lại vóc dáng săn chắc (giảm mỡ bụng, săn chắc vòng 3 và toàn bộ phần đùi) sau khi sinh chỉ trong 8 phút mỗi ngày với bài tập thể dục đơn giản.
Để hoàn thiện bài tập thể dục giảm cân “Vóc dáng thon gọn, săn chắc sau sinh với 8 phút” thì hôm nay, chúng tôi giới thiệu đến các bạn (phần 2) của bài tập. Chúc các bạn sớm lấy lại thân hình như mơ ước!
Hiện nay, vấn đề làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vì thế, không ít phụ nữ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp.