Đừng nghĩ rằng ở nhà nội trợ thì không có điều kiện giảm cân nhé. Nếu quá bận rộn với công việc, bạn vẫn có thể thử nghiệm các mẹo giúp chị em nội trợ tập luyện giảm cân ngay tại nhà sau đây.

Béo mặt là một trong những bộ phận khiến các nàng đau đầu, không chỉ bởi béo mặt rất dễ thấy mà nó còn khó có thể thon gọn lại thành công. Bài tập nào giảm béo mặt hiệu quả nhất có thể giúp ích rất nhiều cho bạn.

Mách bạn cách tập luyện để giảm cân nhanh chóng và cải thiện số đo 3 vòng nếu bạn đang thiếu tự tin với hình thể của mình nhé. Đây cũng là bài tập giảm cân được nhiều người đẹp trong Showbiz Việt áp dụng để cân bằng vóc dáng của mình đấy. Thay đổi bài tập và cách tập để sở hữu thân hình thon gọn cùng 3 vòng chuẩn đẹp nào chị em.

Có một vòng eo đẹp và thon thả là nguyện vọng của mọi chị em phụ nữ. Mỗi ngày bạn có thể tranh thủ chút thời gian để thử nghiệm bài tập giúp vòng 2 không chỉ thon mà còn săn chắc hơn sau đây nhé.

Bạn đã học được cách hít thở đúng cách để vòng eo săn chắc hơn chưa nhỉ? Từ giờ bạn chỉ cần giành vài phút mỗi ngày để luyện tập, vòng eo sẽ được cải thiện đáng kể đấy.

Để giúp bắp tay và vòng 1 săn chắc hơn ngoài việc giảm cân bạn phải tập các bài chuyên dụng dành cho cơ tay và vòng 1. Bạn chỉ cần mất 10-15 phút mỗi ngày với bài tập giảm mỡ cánh tay và săn chắc vòng 1 là có thể có được bắp tay thon gọn và thân hình quyến rũ rồi nhé.

Chăm chỉ tập đạp xe và bodypump giúp nàng béo 8x giảm cân nhanh là bài tập giảm cân hoàn hảo mà cô nàng Hương Xiêm đã thực hiện. Nếu bạn cũng đang thừa cân và thuộc tạng người khó giảm thì đừng chần chờ gì nữa nhé, thử tìm hiểu và tập luyện theo những bài tập mà cô nàng 8x này đã thực hiện thành công. Chắc rằng cân nặng của bạn cũng sẽ được cải thiện nhanh thôi.

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân và là người mới bắt đầu áp dụng các bài tập gym và giảm cân tại nhà không hiệu quả thì đây là một gợi ý hay cho bạn. Chắc chắn bạn có thể gặp rắc rối nhiều về vấn đề calo cũng như liều lượng tập cho phù hợp. Tt cả kế hoạch đều phải đi đúng hướng thì mới đạt hiệu quả vậy nên chúng tôi sẽ đưa ra một kế hoạch giảm cân với cardio trong 1 tuần cụ thể để giúp bạn giảm cân.

Một trong những phương pháp vận động tiêu hao nhiều calo và giảm cân hiệu quả nhất chính là các bài tập kéo căng cơ. Hãy cùng thử tìm hiểu giảm cân bằng các động tác kéo căng cơ thực hiện thế nào nhé?

Giảm cân là một quá trình lâu dài cần có sự kiên trì và cố gắng nhất định thì bạn mới đạt được kết quá như mong muốn. Và vai trò của việc vận động trong quá trình giảm cân thật sự không thể xem thường. Và những bài tập thể dục dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thư giãn tinh thần, tăng cường sức khỏe và giúp thân hình thon gọn, khỏe đẹp.

Nếu bạn băn khoăn căn nhà nhỏ hẹp không có không gian tập luyện thì cũng chẳng hề chi cả, những động tác tập luyện cực đơn giản với tường nhà giúp giảm cân sau đây hẳn dành riêng cho bạn.

Bài tập cực hiệu quả với ghế cho cô nàng giảm cân sau là một trong rất nhiều cách mà các nàng có thể áp dụng để giảm cân ngay tại nhà đấy nhé.

Cùng tập zumba để giảm cân nhanh như hotgirl Hà Thành nào các bạn nữ. Nhờ những động tác nhịp nhàng, linh hoạt của bộ môn zumba mà cô gái Khánh Linh đã có thể giảm đến 8kg và trở nên rất xinh đẹp. Cùng xem cô ấy đã tập luyện và lột xác ngoạn mục như thế nào nhé.

Không chiến diện tích cũng như không cần nhiều dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể giảm ngay 0,5 kg trong tuần với bài tập đơn giản sau.

Các bài tập sau đây đều là những bài tập đơn giản mà bạn có thể tranh thủ thời gian giải trí để tập luyện hiệu quả. Nhất là thời gian xem tivi đó nhé.