Bí quyết để giúp bạn có được vòng eo thon gọn chính là nhờ một quả bóng và kèm theo các động tác tác động mạnk đến lưng và và hông, dung sức lực cơ thể để co bóp vòng bụng lại . Từ đó giúp cơ bụng và toàn bộ vùng lưng được thon gọn và săn chắc hơn. Lưu ý bạn nên vận động nhẹ nhàng trước hoặc khởi động để làm nóng các cơ nếu không vùng xương chậu và hông dễ bị đau nhức. Bên cạnh đó phải luyện tập thường xuyên mới có kết quả.

Hầu hết các bài tập đều có công dụng giảm cân ở những phần riêng biệt. Với hướng dẫn bài tập giảm mỡ toàn hân siêu tốc, bạn có thể yên tâm vì các cơ bụng, đùi cũng như bắp tay mình đều vận động đều đặn và giảm mỡ hợp lý nhé.

Soi cách tập luyện giữ dáng của Hoa hậu Phạm Hương để xem quá trình tập luyện cân bằng vóc dáng của cô trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2016 sắp đến. Đặt cao mục tiêu trong cuộc thi sắp đến nên ngoài việc bổ sung kiến thức, chăm sóc nhan sắc của mình thì việc chăm sóc vóc dáng, giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn cũng rất quan trọng với Phạm Hương.

Tập thể thao là rất cần thiết đối với các nàng đang thực hiện giảm cân. Thế nhưng với các nàng văn phòng không phải lúc nào cũng có nhiều sức đủ thể lực để bắt đầu tập luyện. Lúc này thì các nàng phải làm thế nào đây nhỉ? Sau đây là giải pháp tập gym giúp chị em văn phòng không mệt mỏi, các nàng công sở có thể áp dụng ngay từ bây giờ đấy nhé.

Dịp lễ 2-9 sắp tới sẽ là lúc chúng ta được nghỉ ngơi, nghỉ dưỡng hoặc tham gia các bữa tiệc, picnic…Trong những cuộc vui chơi này sẽ có khó tránh khỏi những món ăn, thức uống khiến bạn tăng mỡ bụng và thậm chí nhiều người còn bị tăng cân chóng mắt. Vậy làm thế nào để ăn chơi dịp lễ 2-9 mà không lo tăng cân?

Một trong những bí quyết giảm cân có thể nhanh chóng mang lại cho bạn thân hình quyến rũ chỉ sau một thời gian rất ngắn đó chính là Liquid Diet. Đây cũng chính là phương pháp giảm cân được nữ diễn viên Từ Hy Viên áp dụng sau khi sinh con, phương thức này không chỉ hiệu quả mà còn an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Chị em hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và thực hiện ngay nhé!

Một vòng eo thế nào thì chuẩn? Khi xem tivi, hẳn bạn sẽ phát sốt vì ngưỡng mộ thân hình của các người nổi tiếng. Tuy không thể hoàn toàn đạt hiệu quả giữ dáng chuyên nghiệp như họ, nhưng bạn cũng có thể đạt vòng eo chuẩn 60 cm chỉ với vài mẹo đơn giản.

Mỹ Tâm là một trong những ca sĩ tên tuổi chắc chắn không còn xa lạ gì đối với hầu hết tất cả mọi người, bởi ngoài giọng ca thánh thót, tính cách mạnh mẽ thì cô còn sở hữu vẻ đẹp thuần khiết, dịu dàng và thân hình quyến rũ vạn người mê. Do đó, bí quyết giảm cân hôm nay muốn giới thiệu đến chị em phương pháp giữ dáng siêu hiệu quả của nữ ca sĩ Mỹ Tâm. Cùng tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Để chào đón lễ 2-9 sắp tới bạn đã chuẩn bị cho mình những gì? Có lẽ khá đông bạn gái mong muốn mình được thoải mái ăn uống mà không lo sợ tăng cân. Điều này không khó nếu như bạn áp dụng một số cách đơn giản sau:

Mặc dù ăn uống quá đà trong một ngày không thể khiến bạn tăng cân ngay được nhưng nó thực sự có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn nếu bạn không biết cách trở lại nếp sinh hoạt trước đó của mình.

Sau một ngày nghỉ lễ vui vẻ bên gia đình, bạn bè… thì bạn không thể tránh được những cuộc ăn uống, nhậu nhẹt mà vô tình gây ảnh hưởng đến vóc dáng của chính bạn. Với bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn sau dịp lễ 2-9 này thì bạn sẽ mau chóng lấy lại được thân hình quyến rũ mà mình mong đợi nhé!

Được biết đến với tên gọi “Nữ hoàng nội y” – Ngọc Trinh luôn là cái tên “hot” trong làng giải trí bởi cô sở hữu thân hình “đẹp mê hồn” mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng ao ước. Đặc biệt là vòng eo 56cm của cô nàng càng khiến cho mọi người phải ghen tỵ. Bạn có muốn được như cô ấy? Học lỏm bí quyết sở hữu vòng eo 56cm của Ngọc Trinh để bản thân mình cũng có thể sở hữu được thân hình quyến rũ như thế nhé!

Sau 1 ngày vui chơi và nghỉ ngơi thoải mái, hầu hết tất cả mọi người đều trở về với công việc bình thường như mọi ngày, đặc biệt là đối với nhiều chị em đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì đừng quên nhiệm vụ của mình nhé. Sau đây là 3 cách giảm cân và giữ dáng sau lễ hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và áp dụng ngay!

Sau những bữa tiệc trong dịp lễ gần như vòng eo của bạn tích trữ khá nhiều chất béo, mỡ thừa thậm chí là các độc tố. Vì vậy chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách giúp vòng eo thon gọn trở lại một cách nhanh chóng sau dịp lễ mà không cần phải tốn nhiều công sức. Dưới đây là 3 bước giúp giảm cân sau dịp lễ ai cũng thực hiện được:

Sau một thời gian bí mật sang Mỹ dưỡng thai và sinh con, Vy Oanh đã khiến người hâm mộ phải ngạc nhiên vì thân hình thon gọn đến bất ngờ của mình sau khi sinh. Cùng khám phá bí quyết giảm nhanh 23kg sau sinh của ca sĩ Vy Oanh để biết được, cô ấy giảm cân thành công như thế nào nhé!