Làm phong phú thêm cho bữa cơm ăn kiêng là việc rất cần thiết, bởi chúng không những khiến bạn bớt ngấy hơn mà bữa ăn còn đa dạng và phù hợp với những người thân trong gia đình. Hãy thêm canh bầu nấu tôm vào thực đơn giảm cân hàng ngày các nàng nhé.

Giảm cân ngon miệng hơn với thực đơn từ bắp cải sẽ giúp bạn thêm phần thú vị, bớt nhàm chán hơn khi giảm cân. Cùng vào bếp trổ tài nội trợ của mình thử nào.

Bún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng mang đậm hương vị miền Bắc, hiện nay khá phổ biến và được khá nhiều người yêu thích. Nếu bạn ăn được mắm tôm và dùng qua món ăn này, chắc hẳn bạn sẽ nghiện thỉnh thoảng thèm món ăn này. Bún đậu mắm tôm là sự kết hợp giữa bún, đậu hũ và nước chấm là mắm tôm.

Chuẩn bị thực đơn cho ngày mới bằng món salad dưa chuột cay giòn nào. Nhờ có vị giòn ngon và cay xè nên món ăn này sẽ khiến nhiều chị em thích thú lắm đây.

Để có thể làm đa dạng, phong phú hơn thực đơn giảm cân mỗi ngày của chính mình thì bạn có thể bổ sung ngay món gỏi xoài tôm khô vào thực đơn của mình. Gỏi xoài tôm khô giảm cân lạ miệng vừa giúp bạn cảm thấy ăn ngon miệnghơn, vừa giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng , hiệu quả hơn.

Để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng thì cơ thể bạn phải luôn thực hiện tốt quá trình trao đổi chất. Và nấm kim châm là thực phẩm giúp việc trao đổi chất được thực hiện tốt hơn. Bạn nên sử dụng ngay loại nấm này để làm món ăn giảm cân hàng ngày nhé. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cách làm món salad giảm cân từ nấm kim châm, bạn nên tham khảo.

Trong quá trình ăn kiêng giảm cân bạn không thể những lúc nhàm chán bởi những món ăn nhạt nhẽo. Rất nhiều chị em đã bỏ cuộc bởi vì không thể tiếp tục giảm béo bằng con đường ăn uống. Chính vì thế để giúp chị em giảm cân, sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Hai món gỏi ngon miệng nhưng không sợ tăng cân:

Sau khi sinh con, đa số các bà mẹ phải đối mặt với nỗi lo thừa cân gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và mặt thẩm mỹ. Dù áp dụng đầy đủ các phương pháp giảm cân nhưng không làm thế nào thoát khỏi nỗi ám ảnh “béo bụng”.

Các loại đậu có nhiều protein và vitamin, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các mẹ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, các mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ luyện tập thể dục. Đồng thời, bổ sung một số loại nước ép: dứa, bí đao, chanh … vào trong thực đơn giảm cân của mình.

Có phải bạn đã quá chán với mấy bài cardio giảm cân truyền thống như chạy bộ hay dùng máy tập chạy bộ rồi đúng không? Series 6 bài tập dưới đây chính là sự thay thế cực kỳ hiệu quả.

Không cần phải tới phòng tập để tập với những chiếc máy đắt tiền, với bài tập 10 động tác này bạn có thể thực hiện ở nhà mà vẫn sở hữu được đôi chân thon thả, săn gọn.

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, săn chắc nếu thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Ngoài yoga thì aerobic cũng là một bài tập giảm cân được các nàng yêu thích, tập aerobic mỗi ngày giúp lấy lại dáng chuẩn eo thon lý tưởng cho bạn gái.

Nói đến các món ăn dân gian chắc hẳn không ít thì nhiều sẽ rất bổ dưỡng cho cơ thể. Bởi các món ăn này thường được nhiều thế hệ trước chắc lọc nguyên liệu cũng như tận dụng các loại rau củ quả ở vườn nhà tạo nên. Chính vì thế, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách Ăn kiêng nhẹ nhàng với món ăn thanh đạm của dân gian: