Chỉ tập thể dục giảm cân thôi thì vẫn chưa đủ.

Cây gậy vô tri nhưng khi được sử dụng để tập thể dục thì lại vô cùng hiệu quả.

Vui mừng khi giảm được cân nhưng nhiều chị em phụ nữ lại cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin khi vòng một của mình ngày càng nhỏ hơn.

Mùa hè là thời điểm tốt nhất để vừa trải nghiệm những môn thể thao giàu tính vận động vừa có được thân hình thon thả.

Không phải ai cũng tập thể dục giảm cân đúng cách với aerobic.

Tinh thần, trí tuệ, hiệu suất công việc và cả giảm nguy cơ ung thư, tất cả đều là những lợi ích khác mà việc luyện tập thể chất có thể đem lại ngoài khả năng giảm cân.

Môn thể thao này đem lại sự thon thả cho toàn bộ cơ thể bạn.

Squat là lựa chọn hoàn hảo nếu như bạn muốn nhanh chóng sở hữu vòng 3 với số đo lý tưởng. Đối với những chị em dễ tích mỡ vùng mông, mông chảy sệ thì bài tập này sẽ cải thiện rõ rệt, giúp phần mông trở nên tròn căng và cao hơn. Squat là một bài tập tuyệt vời cho vòng ba săn chắc cũng như giúp các cơ ở phần thân dưới luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên trong quá trình tập luyện bạn vẫn phải Lưu ý 5 mẹo tập squat đúng cách giúp bạn có thân hình hoàn hảo:

Có thể bạn đang bị đánh lừa bởi khả năng đốt cháy calorie của một số bài tập mà không để ý rằng bạn đang ăn nhiều hơn.

Không những tốt cho sức khỏe, Aerobic còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Những bài tập này vừa giúp bạn đốt cháy được mỡ thừa vừa mang lại cơ bụng săn chắc gọn gàng.

Thể dục giảm cân đem đến những lợi ích sức khỏe cho cơ thể mà bạn không ngờ tới.

Buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối? Đó mới là vấn đề.

Squat căn bản là bài tập đứng lên ngồi xuống và các biến thể của bài tập sẽ đem lại cho bạn sự thay đổi lớn ở cơ đùi, cơ mông và tác dụng bổ trợ cho toàn cơ thể. Các bạn nữ muốn có cơ thể gọn gàng, đùi và mông săn chắc, bạn hoàn toàn có thể tập bài tập này ở nhà, ở phòng tập thể hình hay bất cứ đâu. Sự thật tập squat là gì và vì sao nên tập squat chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Sau sinh có rất nhiều chị em phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng thon gọn.