Ai cũng biết, người dân Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới mà phần lớn bí quyết nằm ở chế độ ăn uống lành mạnh.

Cơ thể khỏe mạnh và sống lâu trăm tuổi là điều mà ai cũng ao ước, do đó bạn hãy áp dụng những nguyên tắc cơ bản sau đây để kéo dài tuổi thọ.

Nguyên tắc ăn uống khoa học cho người cao tuổi để người cao tuổi sống lâu sống 

Bước vào giai đoạn lão hoá, hệ tiêu hoá của người già thường kém, nên dễ chán ăn, từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh để người cao tuổi có thể duy trì được sức khoẻ tốt.

Bước vào giai đoạn lão hoá, hệ tiêu hoá của người già thường kém, nên dễ chán ăn, từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh để người cao tuổi có thể duy trì được sức khoẻ tốt.

Ở người cao tuổi, hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm hiệu quả hoạt động, thị lực giảm, răng yếu, mũi kém nhạy, tuyến nước bọt tiết ít, khiến người cao tuổi cảm thấy ăn không ngon miệng, làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già. 

Chế độ ăn cân bằng các nhóm thực phẩm cùng thói quen ăn uống điều độ, đúng lượng và đúng lúc tốt cho sức khỏe người cao tuổi.

Bỏ một ít muối vào chậu/ bồn tắm của trẻ

Hầu hết mọi người biết rằng một chế độ ăn uống tốt kết hợp với tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe trái tim. Bên cạnh đó vẫn có những bí quyết mà chúng ta có thể áp dụng mỗi ngày để tim làm việc hiệu quả nhất.

Hành trình 9 tháng 10 ngày mang thai là quãng thời gian vô cùng ngọt ngào và hạnh phúc. Tất cả các bà mẹ đều mong muốn bé yêu của mình sinh ra, lớn lên được khỏe mạnh và thông minh. Nhưng không nhiều người biết rằng, khởi đầu thông minh của các bé chính là từ giai đoạn bé còn nằm trong bụng mẹ.

Một lối sống khoẻ là nụ cười sảng khoái mỗi ngày, sự nghỉ ngơi để lấy lại cân bằng, một thần kinh vững vàng cùng với một chế độ ăn hợp lý và luyện tập thường xuyên.

Dưới đây là những lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa về cách thức giữ gìn cho cơ thể khỏe mạnh.

Chúng ta thường không rõ tình trạng sức khỏe ở mức độ nào nếu không đi khám hoặc dựa vào các dấu hiệu. 9 tiêu chí của Đông và Tây y này giúp bạn tự nhận biết sức khỏe của thận. 

Hiện nay, tình trạng dị tật thai nhi, sảy thai liên tiếp… ở nước ta đang ở mức báo động. Việc tiếp xúc với các loại hóa chất, môi trường không khí, đất, nguồn nước bị ô nhiễm, dung nạp thực phẩm nhiễm kim loại nặng… là nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng này.

Bạn muốn trở thành một người có sức khỏe tốt? Để làm được điều đó bạn cần phải luyện tập và thay đổi dần dần. Thực hiện theo các bước sau và bạn sẽ trở thành một người có sức khỏe tốt bất kể tuổi tác, cân nặng hoặc tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.