Bạn lo sợ tập thể hình sẽ làm suy giảm khả năng sinh lý, bị lùn đi hay không tốt cho xương khớp? Sự thật được tiết lộ khi bạn trả lời các câu hỏi dưới đây.

Các cơ quan trong cơ thể coi tập luyện là stress, nhưng khác với sự mệt mỏi ta thường gặp. Chúng tạo ra sự phân giải, phục hồi và tăng trưởng cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Dưới đây tôi sẽ chia sẻ với các bạn những nguyên tắc dinh dưỡng giúp cải thiện việc tập luyện chạy bộ, giúp bạn có thể chạy bộ nhanh hơn và dẻo dai hơn !

Đôi khi, chiến thắng bản thân để bước khỏi giường mỗi sáng là một thử thách khó khăn, tôi xin chia sẻ với các bạn những động lực giúp bạn tập chạy bộ mỗi ngày

Chia sẻ dưới đây sẽ giúp các bạn tránh gặp phải chấn thương về chân khi tập chạy bộ

Ngoài việc phải hít khói bụi, tập chạy bộ ngoài trời còn tiềm ẩn nhiều rủi ro dễ dẫn đến tai nạn. Vậy nên, đôi khi bạn hãy thử đổi địa điểm tập chạy bộ xem sao

Dưới đây là 14 lời khuyên dành cho người mới bắt đầu tập chạy bộ, hãy chú ý và áp dụng những lời khuyên dưới đây của các huấn luyện viên

Hơi thở là yếu tố quan trọng và rất cần thiết trong đời sống con người. Người ta có thể nhịn ăn, nhịn uống trong một thời gian nhưng không thể nhịn thở. Hơi thở và phương pháp thở được các môn thể dục, thể thao và võ thuật đặc biệt chú trọng, nói chung là các môn vận động,

Bàn về hệ thống kỹ thuật của Vịnh Xuân quyền, trên sự quan sát bề nổi của nhiều người, đó là cảm nhận về một hệ thống khá đơn giản với vài ba bài quyền, một bài côn, một bài đao và một bài mộc nhân thung.

Thế giới thể thao xin giới thiệu với các bạn cách giảm cân, cải thiện vóc dáng lành mạnh và hiệu quả bằng việc tập xe đạp thể dục.

Bạn cần phải tự tìm hiểu khoảng cách các cú đấm của chính mình. Làm lại 1 lần nữa với một bước chân nhanh ra phía trước. Cố gắng đấm đúng với phạm vi của mình, như vậy cú đấm sẽ thực sự hiệu quả.

 Một vòng xoay thân đầy đủ với phần mở rộng cánh tay ngắn, sẽ đấm mạnh hơn là với một vòng xoay thân nhỏ với phần mở rộng cánh tay lớn.

Thegioithethao xin chia sẻ với các bạn 9 lí do nên sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà

Trước khi tôi nói về uy lực của những cú đấm, bạn cần phải học một số lý thuyết cơ bản về cách mà sức mạnh được tạo ra từ cơ thể. Sau đó bạn sẽ được tìm hiểu về cách đặt và vận dụng các vị trí trên cơ thể để tất cả sức mạnh và trọng lượng cơ thể bạn được chuyển một cách hiệu quả vào cú đấm.

Cho đến nay, những tài liệu lịch sử chính xác về quá trình hình thành, phát triển của môn phái Vịnh Xuân vẫn còn chìm trong mây mù của thời gian. Hầu hết thông tin lịch sử môn phái đều được truyền miệng giữa các đời truyền nhân nên có nhiều khác biệt giữa thực tế và giai thoại mang tính truyền thuyết.