Giảm cân với bộ môn chạy bộ được nhiều người lựa chọn bởi bài tập đơn giản, không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân cao mà nó còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giải tỏa căng thẳng, ngừa ung thư, tăng tuổi thọ… Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích đó bạn phải tránh những sai lầm trong khi chạy dưới đây:
Cùng tìm hiểu xem bộ môn chạy bộ sẽ mang đến cho người tập những lợi ích nào dưới đây:
Tập luyện tích cực 3 động tác trong bài tập dưới đây mỗi ngày thì sự khó chịu của bạn về vòng bụng “phì nhiêu” sẽ được loai bỏ. Bài tập sẽ góp phần giúp cho cơ thể vận động linh hoạt, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả:
Lựa chọn và tập luyện chăm chỉ đều đặn 15 phút mỗi ngày với một trong những bộ môn thể dục giảm cân giúp tiêu đốt calo cao cho cơ thể dưới đây thì chỉ trong một thời gian ngắn cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể như mong đợi.
Chỉ cần chuẩn bị một chiếc ghế có lưng tựa là bạn đã có thể bắt đầu bài tập để sở hữu một vóc dáng đẹp, khỏe mạnh.
Mỡ vùng eo, đùi được xem là khá “cứng đầu” trong quá trình lấy lại vóc dáng gọn đẹp. Tuy nhiên, khi thực hiện bài tập này đều đặn 5 phút mỗi ngày thì nỗi lo lắng về vòng eo và mỡ vùng đùi sẽ được đẩy lùi.