Nếu cho rằng thời tiết nóng bức là điều kiện thuận lợi để quá trình tập luyện nhanh chóng đạt hiệu quả thì bạn sẽ sớm nhận ra nó cũng tiềm ẩn rất nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích của huấn luyện viên Kathy Kaelher về các bài tập được coi là bí quyết giữ dáng của các minh tinh nổi tiếng thế giới.

Cuộc sống ngày càng bận rộn, nếu không nhanh chóng dành thời gian mỗi ngày để chăm lo cho sức khỏe thì chỉ vài năm sau tuổi 30 sẽ là chuỗi ngày dài sống cùng mệt mỏi.

Hãy kiên nhẫn đọc hết 5 lí do này và lên kế hoạch đón một chú chó về nhà trong hôm nay. Hoặc vỗ nhẹ vào lưng chúng nếu bạn đã có một “em” xinh xắn rồi!

Cân nặng không thay đổi nhưng vóc dáng của Cẩm Tiên hoàn toàn khác biệt nhờ chế độ tập tăng cơ giảm mỡ. Cô đã giảm 5 cm vòng eo và tăng 20 cm vòng ba sau 2 năm tập luyện.

Để có kết quả tốt nhất từ việc tập luyện, hãy dành 10 phút khởi động để làm nóng người. Sau đó chăm chỉ tập thể hình từ hai đến bốn buổi trong tuần, bạn sẽ sớm thấy thành quả xứng đáng.

Chúng ta đều biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta cần vận động mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Chăm chỉ tập những bài tập đơn giản này hằng ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon thả, nuột nà mà chẳng cần hao tiền tốn sức đến phòng tập gym làm gì.

Một phụ nữ được đánh giá là có thân hình đẹp, gợi cảm chắc chắn không chỉ bởi có 3 vòng nở nang mà trên hết là cơ thể phải có sự cân đối và săn chắc.

Muốn có bắp đùi đẹp, gọn gàng không có gì là quá khó. Bạn chỉ cần thực hiện những bài tập cho đùi thon lấy cảm hứng từ Pilates hiệu quả này là được.

Bạn đang tìm kiếm bài tập giúp tăng vòng 3 đồng thời giảm mỡ bụng? Hot girl Trà My giới thiệu bài tập giúp bạn cải thiện vóc dáng.

Sau Tết vòng hai của bạn đã nảy nở ra khá nhiều và làm cho bạn phiền lòng với nó. Nhưng bạn có thể vứt bỏ nỗi lo đó với những bài tập giảm mỡ bụng cực đơn giản dưới đây.

Cẩm nang những bài tập tổng hợp dưới đây có tác dụng tác động tới từng khu vực mỡ ở bụng trên, bụng dưới, lườn và hông, giúp bạn có vòng eo săn chắc.

Hôm trước chúng ta đã thực hiện phần 1 của bài tập “Chơi cùng bé giúp giảm cân siêu hiệu quả”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp phần 2 của bài tập. Các bạn có thể thực hiện bài tập thường xuyên, đều đặn mỗi khi chơi cùng con nhé…

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Chỉ với 30 phút luyện tập mỗi buổi sáng với các động tác trong bài tập, bạn sẽ giúp cơ thể tiêu đốt lượng calo cao cho cơ thể.

Nhiều phụ nữ mới sinh con thường có thân hình “quá khổ”. Nhưng bạn lại không có thời gian đến phòng tập gym hay thực hiện những bài tập giảm cân khác vì phải trông con. Vì vậy, những động tác thể dục dưới đây giúp bạn vừa có thể trông bé, giao lưu với bé, vừa giảm cân giữ dáng hiệu quả.